整天坐在电脑前办公的小白领，你知道久坐的危害有哪些吗？如今是信息化的时代，各行各业的办公都离不开电脑，上班族在电脑前一坐便是一整天，很多人都发觉自己身体逐渐下降，颈肩部腰背部不适，时常感到僵硬。但不知道原因在何处，也不知该如何锻炼。先来简单谈谈久坐到底会有什么危害：1.胃肠蠕动减弱身边很多人都十分苦恼“”这个问题，我问他们有没有活动身体，答案都是一直坐在办公桌前没有时间活动身体。长时间坐着，胃肠蠕动自然就会减弱，消化液分泌减少，引起等症状，自然就引来了的困扰2.腰酸背痛这点就更不用讲了，很多人都反映一天工作下来，肩颈腰部酸胀疼痛。长时间坐着，肩颈腰部保持固定姿势，棘间韧带和椎间盘长期处于紧张状态，就会造成肩颈腰部有算账疼痛感。除此之外，久坐还会对及骶髂关节长期负重，对下肢血液循环也会造成影响，会诱发下肢等。3.血液循环减弱，心脏机能久坐不动会使血液循环减弱，久而久之，就会使得心机功能减弱，导致心机萎缩，对于患有动脉粥样硬化的中老年人，也会引起、等***。那么对于久坐的人群来说该如何进行适当的锻炼呢？1.良好的坐姿时下火热的“葛优躺”等，一些看似舒服的坐姿，其实是加重了我们腰部肌肉的压力，这也是损伤腰部肌肉的重要因素，因此，在久坐的时候要保持良好的姿势，尽量向座位后方坐下，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地，双肩放松，避免头颈部过度前屈或过度后仰，以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。定时走动走动，活动一下腰部，“伸懒腰”都可以起到减轻腰部压力的作用。2.坚持走楼梯每天上班电梯人很多，为何不试试走楼梯呢？走楼梯的时候能锻炼到的部位有腿部、臀部和腰部，每天爬楼梯1-2次，一开始可能会有腿部发酸的情况，但是可以起到锻炼腿部臀部腰部，可以坚持试试。?怎么去挑选办公会议桌怎么去挑选办公会议桌，办公会议桌的挑选很重要，因为，很多重要的事情都是在这里商量完成，为此，它的款式形状都很重要。那办公会议桌怎么挑选？鼎优家具带大家了解下吧。1、首先要看会议桌的材质，办公会议桌常见的板材有中纤板、防火板等，在选购时要注意，台面的木材要紧密扎实，能经过加厚处理。2、在为会议桌选择恰当的形状的同时，它也有一种功能就是能够很好的创造出轻松的会议氛围，而且它这功能能够很好的减少在会议中可能因意见不同而产生的对抗，更有助于提高会议效率，而且也能够提高项目洽谈的成功率。怎么去挑选办公会议桌3、会议桌的***是根据公司的规模，形象和资质来***的。如果公司是大型公司，拥有很好的资质，那么给公司会议桌的***就是会议桌，如果公司很小，刚开始发展还没有具有一定规模和资质，那么可以适当的选择中低档的会议桌。如果是一个工作室，那么根据情况再进行降位。这就是今天给你大家介绍的会议桌该怎么去挑选的技巧了，卓而雅家具15年***生产办公会议桌厂家。桌下抽屉小柜子,简约现代桌下抽屉小柜子生产加工办公室久坐怎么办1.正确的姿势符合***工程学的椅子可以改善腰部背部疼痛的原因是它们旨在支持您的自然姿势并减轻您身体的压力。椅背通常是从肩部延伸到座椅。背部下部有一个结构略微向前弯曲，以匹配腰椎的自然曲线。这通常被称为腰部支撑，因为它有助于保椎。可调扶手支撑您的肘部和前臂，因为您的手臂自然悬挂在您身边。这使您可以使用键盘和鼠标，而不会导致肩膀和手臂肌肉疲劳。调整座椅高度使您可以将双脚平放在地板上，臀部和膝盖弯曲到大约90度。一些符合***工程学的椅子背部可以向前或向后移动，以缩短座椅的深度，防止前缘切入膝盖后部。2.适当的髋部和对齐2.坐下时腰痛的常见原因是臀部和的不正确对齐。的顶部应保持水平以防止向前或向后倾斜。当坐在正确的位置时，骨上的骨结构称为应该相互平齐。分别位于骨的前部和后部。当这些骨性结构处于水平状态时，您的腰部应略微拱起，凸起部分朝前。如果你左右摇摆，你应该感受到被称为结节的骨结构的压力。这些也被称为，因为它们应该是坐姿时的负重部分。如果你曾经坐在坚硬的长凳上，你很可能感觉到你的结节压入坚硬的表面。)