1.向下伸展双膝微曲，健身器材厂，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。2.脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。3.小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，健身器材厂家，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。臂力训练器主要功能：增强上肢、背部、肩带肌群力量及柔韧性；改善肩、肘、腕、指关节活动能力。使用方法：两人分别在转轮两侧向对方相反的方向转动转轮，以相互角力的方法进行上肢锻炼。注意事项：两人角力时，任何一人不得突然松手。有病理人士应征得医生同意方可使用，使用时须有家人看护；儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生。产品名称:双人秋千产品型号:BL-L17产品规格:3000*1500*2000产品说明：双人秋千主要功能：增体的协调能力，海口健身器材，锻炼动力和勇气。使用方法：双手紧握荡绳，坐在秋千板上，在自身作用下前后摆动。注意事项：成年人禁目使用，健身器材多少钱，儿童使用时须要监护人保护。秋千摆动方向前后2米范围内禁止站人，秋千摆动角度，不大于与立柱所成45度角。海口健身器材-健身器材厂家-万年青健身器材(推荐商家)由海口悦动体育工程有限公司提供。海口悦动体育工程有限公司（ydtygc.）坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支技术过硬的员工***，力求提供好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。万年青健身器材——您可信赖的朋友，公司地址：海口市海秀中路1号商业广场一楼万年青健身器材专卖店，联系人：刘经理。)