青少年肥胖增加患病风险，家长要从根源预防儿童超重随着社会的发展进步和人民生活水平的提高，我国青少年儿童的肥胖率正在逐年增加，青少年肥胖不仅会加重成年后患病的风险，还会增加儿童三高的患病风险。大多数青少年儿童的肥胖原因，就是吃得过多过快，且运动量不足，饮食结构有问题。导致青少年儿童肥胖的因素基本有以下几点：?饮食：经常吃高热量食物，如快餐、烘焙食品和超市各种零食，还有糖果、甜点、含糖饮料等各种高糖食物，这些都是孩子肥胖的罪魁祸首。?运动：运动不足或者根本不锻炼的孩子更容易超重，因为他们在休息时间不是坐着就是躺着，导致热量消耗太少。?家庭因素：如果父母属于超重人群，长期食用高热量食物且不注重运动，那么在这种家庭环境下的孩子也更容易超重。?心理因素：就像成年人用买东西抒发不良情绪一样，孩子也会通过暴饮暴食来排解心理压力，这就增加了孩子的肥胖风险。如何预防和控制青少年肥胖问题从导致肥胖的因素入手，来帮助孩子建立规律、健康的生活方式。身体素质提高了，患病风险自然就减少了，有一个好的身体才能保证生活和学习质量。?改变饮食习惯，调整饮食结构减少含糖类食物摄入（甜品、碳酸饮料等）保证蛋白质摄入充足（瘦肉、鱼、蛋等）尽量避免高油脂食物（奶油、炸鸡等）少摄入加工食品（火腿、饼干等包装食品）?加强身体锻炼加强运动也就是增加热量消耗，趁着孩子暑假期间，休息时间长，课业负担小，经过一段时间的锻炼基本就可以保证运动效果，甚至可以完成专项训练。但需要注意的是，不合理的运动容易增加心脏负荷、损伤膝关节，尤其青少年儿童正身处骨骼生长发育的重要阶段，千万要在***教练的带领下去进行专项体育锻炼。体育锻炼不仅能增强体质，还能提升幸福感都说孩子是祖国的花朵，当你给花朵频繁浇水施肥的时候，有没有考虑过它们能不能承受这么多的养分呢？所以，为了青少年的健康发展，我们要帮助他们缓解压力，提升幸福感。而体育锻炼不仅能使人得到快乐，也是提升幸福感的途径之一。体育锻炼可以转移情绪研究表明，体适能运动游戏，用身体锻炼来解决忧虑情景的个体可以变得放松，注意力得到转移或心境得以改善，身体锻炼为应对应激提供了一种情绪调节或生理对抗，身体锻炼是一种积极的应对方式，在缓解应激中的一些迹象表明身体锻炼可以提高个体的应对能力。简单来说，高强度的体育锻炼可以帮助孩子消耗掉不好的消极情绪，令他们暂时放下不愉快的心情。所以，当孩子心情低落时，可以带他们一起参加户外运动，对消极情绪的纾解会很有帮助。体育锻炼能提高幸福感研究发现，针对健康人群主观幸福感与身体锻炼之间，身体锻炼与主观幸福感之间呈现正相关性，因为体育运动具有一种本质性的欢乐，研究人员认为由于锻炼引起***系统的变化、自我效能感的提高、社会支持的改善以及体育活动强化了能力感和价值感，从而促使主观幸福感的提高。通过体育运动，孩子可以感受到运动本身的趣味性，在学习体育技能的过程中拥有自豪感和成就感，同时学会如何面对失败。当然，比赛中取得的好成绩能给青少年带来极大的快乐和幸福感。为了让孩子在暑假期间得到更好的放松，建议家长们可以带孩子多参加不同种类的体育锻炼，尤其是需要合作和配合的体育运动。合作模式的运动，不仅能让孩子们的身体得到锻炼，同时又提高了他们的人际交往能力和应变能力，当然在运动中，森众少儿体适能怎么样，收获的快乐也是双倍的。森众智勇少年体适能训练中心专门服务于3--18岁的青少年儿童，机构拥有完善的教育体系、***的器械设备、***的教练团队、正规的训练场地，能够为每个孩子量身定制训练课程，帮助孩子拥有健康体质，实现智商、情商、动商多方面发展。体育锻炼不仅能增强体质，还能提升幸福感体育锻炼对身体健康的影响使身高增长体育锻炼能增强孩子身体各器guan系统的功能，使孩子体格健壮。锻炼孩子四肢运动可以增加肌肉力量，使肌肉逐渐变得丰满起来。促进心肺功能运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，xin肌发达，收缩力加强。增加胃肠蠕动运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，儿童体适能游戏教案，营养吸收完全，使孩子发育更好。促进***系统的发育锻炼时，机体各部的协调运动都是在***系统控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，***系统本身也经受锻炼和提高。促进智力发育体育锻炼中的各种动作，直接受***系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的***可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，体适能，使大脑对动作反应更加灵敏。体育锻炼对心理健康的影响推动自我意识的发展体育运动有助于青少年认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认知和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。培养良好的意志品质通过体育运动，有助于培养青少年勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱，集体主义和***主义精神，有助于培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等意志品质，使青少年保持积极健康向上的心理状态。如果您没有充足的时间或感觉自己不够***，那么，请把孩子交给我们——森众智勇少年体适能训练中心，我们拥有完善的教育体系、***的器械设备、***的教练团队、正规的训练场地，能够为每个孩子量身定制训练课程，帮助孩子拥有健康体质，实现智商、情商、动商全方面发展。森众少儿体适能怎么样-森众拓展-体适能由山东森众拓展服务有限公司提供。山东森众拓展服务有限公司（）实力雄厚，信誉可靠，在山东淄博的教育、培训等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将***森众拓展和您携手步入辉煌，共创美好未来！)