基本功分广义基本功和狭义基本功两个概念广义基本功指：舞者的基本站姿、坐姿；肌肉线条、肌肉能力；软开度开发、关节拓展；节奏感训练、乐感训练；灵巧度训练、体能训练...身体的基本舞蹈能力。狭义的基本功指针对不同风格舞种特点的基本功：如芭蕾的开绷直立；中国古典舞的基本舞姿与提沉...；标准舞的基本步；民间舞的动律；踢踏舞的踝关节练习...这些都是属于狭义基本功范畴。脚背是腿的延伸线，脚背分为大脚背和小脚背，统称“脚背”，但是学生们基本都是只知道其中一个，所以就经常会出现，只有大脚背没有小脚背，要不就是只有小脚背没有大脚背，如果你想让脚背更漂亮，这两个可是缺一不可呢。如何压脚背可双脚跪地，膝盖和小腿靠拢，用脚背撑地，屁股坐在脚背上很多学生会在这种姿势下，只压小脚背，也就是脚趾。在训练时，应该将脚背位置向前推。家长也可以让学生坐在地面，双腿伸直，软开课培训，两脚绷脚摆好，家长两手压住脚背位置向下用力。提醒：压脚背时，不能向脚的内侧下压。有图有真相，要外旋，不要内扣哦南昌凤舞青云大型艺术培训中心本着个性化、多元化、均衡化、帮助我司每个学者成才的教学理念逐渐成长，欢迎大家加入我们。联系电话：18970060798[舞蹈教学]如何在短期内攻克软开度其目的是帮助局部关节灵活，肌肉松弛，血气旺盛，具有训练和***作用。有计划地按训练部位，可以更快地进入训练的兴奋状态，在大量训练之后进行按，可以消除疲劳，防肌肉僵化。南昌软开课培训***团队在线服务由南昌市东湖区凤舞青云艺术咨询服务中心提供。南昌市东湖区凤舞青云艺术咨询服务中心（ncfwqy.）拥有很好的服务和产品，不断地受到新老用户及业内人士的肯定和信任。我们公司是全网商盟认证会员，点击页面的商盟***图标，可以直接与我们***人员对话，愿我们今后的合作愉快！)