躺平，双脚站好一位，脚可以踩住墙边，保持脚的稳定性。双膝微曲，大腿和小腿的角度大于等于90度(具体需要看实际情况)。呈躺平状的一位半蹲，家长们可以蹲在孩子的脚边位置，双手按住膝盖向地面压，两手用力均匀。提醒：1.学生的屁股和腰始终贴地;2.不能塌腰;3.不可因为疼痛而随意摆动。南昌凤舞青云大型艺术培训中心本着个性化、多元化、均衡化、帮助我司每个学者成才的教学理念逐渐成长，欢迎大家加入我们。孩子学习舞蹈已经很长时间，为什么软开度还不好呢?”有一部分的孩子是属于天生骨骼较硬，再加上一周就学习一次舞蹈，以致进步较慢。此外，有的学生天生软度较好，软开课培训，可能是没有压到位、或者忽视了某些部位的训练，导致未能反映其真实水平。软开度训练中容易被忽略的训练部位：小胯小胯的软度是以后基训练习中蹲的基础，它贯穿在所有舞蹈动作之中，无所不在。如果学生想报考***舞蹈院校，小胯可是软开度测试环节中必考的一项哦。二、前韧带和膝盖坐在地上，三人一组，一坐一拉一压(勾脚)，这个动作有利于前韧带的拉开，和膝盖的直。小朋友，3-5分钟大点的孩子，10分左右三、切跨跟躺在地面，脚外开，脚跟往里，把腿往地面上推，使整个跨都贴在地面上，跨跟响后往下压，韧带一节一节往下压。四、开跨(1)趴跨，青蛙趴;躺跨反青蛙趴压垮;撕跨。(2)大跨小跨江西软开课培训推荐-凤舞青云艺术中心由南昌市东湖区凤舞青云艺术咨询服务中心提供。南昌市东湖区凤舞青云艺术咨询服务中心（ncfwqy.）在其它这一领域倾注了无限的热忱和热情，凤舞青云艺术中心一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以品质、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创辉煌。相关业务欢迎垂询，联系人：黄老师。)