***的基本功练扎实以后，还有两个基本的训练：1.建立***桩子。从头到脚想几个部位，以后就用它们做桩子。2.记忆宫殿或者记忆路线：想象出一个房子，或者干脆就是你住的房子，把里面的家具摆设作为桩子;或者想象你熟悉的一条路线，把街边的店铺，景物作为桩子。3.建立数字桩，从1到100，每个数字用一个图像代表，建立数字桩。这个比较有用，但是建立起来比较麻烦，你需要先给每个数字固定一个图像，然后记住它们，还必须熟练。不过网上搜索”数字桩“，你可以找到前人已经做好的图像，然后你熟练记忆就行了。另外还有很多其他的桩子，比如字母桩什么的，都是大同小异。桩子怎么用呢?很简单，把你要记忆的东西，一个个的用第二个步骤的方法”拴在“桩子上就行了。因为桩子是固定的，你想到桩子利用做好的串联就能想到你要记忆的东西。1、进行适当的脑力活动：其实对一些***下降的人群来说，在平时也可以适当的进行脑力活动，实用***招商，这样可以通过主动的思考训练，有助于使大脑更加活跃，也可以在平时适当的多动动手指，实用***培训，使右脑的功能区联动，这样有助于提高自身的***，帮你慢慢改善的***下降。2、食补：其实想要增强的***，也可以通过食补的方式，相信这时很多人会想到“核桃”，其实常吃一些核桃，确实可以起到补脑健脑的效果，而在平时为了方便食补，也可以常吃一些鸡蛋、小米等富含多种***以及蛋白质的营养物质，帮你慢慢改善的***下降的情况。1、睡午觉有国外学者通过实验证明，午后睡10分钟，实用***培训学校，效果比夜间睡2小时好得多——消除疲劳、***精神、降低的血压，青山湖区实用***，妥妥的！简单地说，就是“午睡可以令人保持清醒，提高的***”。值！2、多动脑脑筋越用越灵光。那些充满好奇心，喜欢学习新事物、去新的地方、阅读与表达能力高的人，比较容易在老年时维持心智能力。棋类游戏、桥牌、猜谜、学习乐器都是锻炼脑筋的活动，对维持记性有帮助。3、睡前阅读实验发现，同样的资料，如果在睡前读，人们能记忆的内容更多。***认为，这很可能是因为睡前阅读的资讯在你睡觉时单独留在脑中，没有其他干扰因素，记忆效果因而提高。所以，睡前阅读是个好习惯，不仅有助入眠，还能提高的***。赶紧安排上吧！青山湖区实用***-南昌乐晨教育培训-实用***培训学校由南昌乐晨教育咨询有限公司提供。南昌乐晨教育咨询有限公司（）位于江西省南昌市东湖区智通悦蓝山6B栋1楼。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前乐晨教育咨询有限公司在教育、培训中拥有较高的知名度，享有良好的声誉。乐晨教育咨询有限公司取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。乐晨教育咨询有限公司全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。)