摄取优质蛋白质什么是优质蛋白质?优质蛋白质指的是含有***必须的各种氨基酸，并且数量多，***利用率高的蛋白质。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质，所以可以经常食用这类食物补充优质蛋白质。如果经期经血过多，造成血红蛋白流失，那么可以适当补充含优质蛋白质的食物，来及时补充经期中流失掉的养分。避免喝浓茶经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡，对***和心血1管的刺激很大，容易增加焦1虑不安的负1面情绪，还很容易加重痛1经和经血量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响***对铁的吸收，易造成缺铁性贫1血。不要过量食用甜食食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品，会导致糖分摄入过多，而出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。***认为，月经能否正常来潮，与肝以及冲任二脉关系。而导致月经提前的原因，主要与以下两种因素关系***为密切。血热素体阳气盛，以致经期提前。《丹溪心法》说：“经水不及期而来者，血热也”。血热又有实热、虚热，肝郁化热之别。气虚饮食失节或劳累过度的人***易损伤脾气。脾是血的“管理者”，“管理者”孱弱，“被管理者”难免乘机“兴风做浪”，导致月经提前来潮。如《景岳全书妇人规》云：“若脉证无火，而经早不及期者，乃心脾气虚，不能固摄而然。哪些情况不适合喝四物汤？虽然四物汤可用养血，来但若身体正在发炎、肠胃功能不佳，或是体质燥热等情况时，不建议服用。1、身体正在发热、发炎时，比如正好***、喉咙痛、发烧等情况，或者眼睛充血、早上起床眼屎多或皮肤有红疹痘疮等现象时，月经推迟，就不合适喝四物汤，否则四物汤的温性会加速血液循环，使症状加剧。2、肠胃功能不佳时，四物汤中的熟1地质地黏腻容易造成腹胀，加上当1归有滑肠作用，容易造成腹泻，因此，平日胃口不好、大便容易溏泻、胃胀，应先调整好肠胃后，再服用四物汤。3、体质偏热或更年期症状明显时，平时容易口干、嘴唇干，嘴破、、眼睛干涩、牙龈浮肿、流鼻血或者多梦、不易入睡、手脚心热、容易生气等，属于热性、燥性体质，也不适合喝温补的四物汤。月经推迟-武汉三好堂由武汉三好堂******部有限公司提供。武汉三好堂******部有限公司（whshtzy.）实力雄厚，信誉可靠，在湖北武汉的其它等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将***三好堂和您携手步入辉煌，共创美好未来！)