日常生活中的保护***注意事项1.睡姿：平卧侧卧都可以。睡什么样的枕头好？这是门的诊时***常被问到的。一般来说，枕头的形状和高低以一觉醒来、感觉舒适为宜。喜欢仰卧位睡觉的，宜选择薄一点的枕头；喜欢侧位位睡眠的，宜选择有一定高度的枕头，这样可以保持***和身体之间不要扭转。同时注意枕头的柔软性、可塑性、透气性。2.坐姿：坐如钟-***和腰椎的要求是一样的。在看电视、用电脑、玩手机时，不宜倚在床头，让脖子处于一种屈曲、扭转位置。平时在***或者工作时，注意适时放松一下***，不要太“忘我”，******，让***长时间僵硬在一个姿势。欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~***训练1、坐在桌子后，手掌托住下巴。从1数到10，手掌尽可能地按压下巴。每做3次，休息一次。2、站直或坐直，******枕，慢慢向右转头，从1数到10，大限度向后转。然后向左转头，***，再从1数到10。接着慢慢低头，直至下巴贴近前胸，再慢慢向后仰头。每个方向需转动10次。3、站直或坐直，头贴向左肩，右手掌底部靠在耳朵上方。手掌微微用力按压头部，再将头摆正。反方向做法相同。每个方向5秒钟做3次。***欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~******运动操翘首望月：头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。放眼观景：手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，5秒钟，收操。原则是以主动运动为主，被动运动为辅。要求动作协调、对称、平行，由小到大，锻炼***，由少到多，由慢到快。脊梁网***认为：由于各型***的病的发病机理有差异，故不恰当的运动不仅不能治的疗本病，甚至容易导致本病的复的发或加剧。因此，一定要针对不同的证型，选择适合的运动形式，用力合理。如有条件，好能在医生的指导下进行。欢迎您拨打图片上的电话联系我们，获取更多优惠哟~~~******-***-康世品物***训练(查看)由内蒙古康世品物网络科技有限公司提供。内蒙古康世品物网络科技有限公司（https://kspw.）位于内蒙古自治区呼和浩特市新城区海拉尔东路凤凰新城8号楼1单元202室。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前康世品物在***产品中拥有较高的知名度，享有良好的声誉。康世品物取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。康世品物全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。)