筋膜球用于梨状肌锻炼方法你也许听说过梨状肌这块小小的、经常带来疼痛的、烦人的肌肉。它是需要注意的髋部旋转肌之一，它带来的问题比较多。硅胶健身球用于小腿后部肌肉锻炼)