散打训练中无器械力量训练很多散打爱好者平时难以接触到力量训练器械，这里介绍几种简单的力量练习法。济南***散打培训1.俯卧撑：具体方法不多介绍，可以用拳或掌撑地，但不必用十指撑地。双拳或双掌的间距越大越费力。俯卧撑的训练效果和卧推杠铃相当。力量大者，可以练习单手俯卧撑，或在背上放置杠铃片等重物再练习。2.蛙跳：主要练***腿和小腿的爆发力，其作用类似于负重深蹲。)