蛙泳游进动力的来源是蛙腿，蛙腿技术有三步:蹬、夹、收。蹬的时候让脚底充分对水，对水时脚底要朝下，这样越蹬越深，越蹬越瓷实。夹要与蹬同时开始，同时完成，夹是力量内收，游泳教学课程，大腿用力向内夹，***游泳教学课程，小腿向外蹬，后双腿并齐，游泳教学课程怎么报名，脚掌平行水面。收主要是减少正面对水面积，收大腿时不能超过肚皮，收小腿时不能超过大腿，同时，收腿时机非常重要，在夹肘的同时悄然收腿。划水时，游泳的标准动作是手指微微分开，形成张力，游泳教学课程联系电话，这样可以产生很大的抱水划水效果，但这样做要求力量足够多，力量不够的人可能会肌肉受伤建议:任何标准动作都以个性化的身体情况为基本前提，做适当改变。可手指放松，并张开的大一些，让水从指缝间流走，减轻对力量的要求，这样可能更适合自己对自由泳换气不熟练的人，会本能地转动脖子换气，而不是让头部和身体同步侧转，这样可能会损害你的***，此时，找到正确的练习方法，而不是急于采取错误的动作来达到换气的目的。游泳教学课程提臀与紧臀不是一回事提臀是腰腹用力，抬高臀部，而不是臀部肌肉夹紧屁股蛋，这有很大区别。提臀的臂部是放松的，有利于腰腹力量传递，紧臀的臀部紧绷，腰腹力量不能顺利传递到腿部，力量被臀部肌肉力量抵消掉了大部分。可以说，掌握好了提臀动作学习蝶泳腿就成功了一半，如果上半身平直稳定，蝶泳的游进速度会很快地提高。游泳教学课程联系电话-游泳教学课程-大脚鱼游泳俱乐部(查看)由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。“游泳幼教；游泳培训”选择东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部，公司位于：东莞市东城区主山大塘头松毛岭街北区9号，多年来，大脚鱼游泳俱乐部坚持为客户提供好的服务，联系人：刘小姐。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。大脚鱼游泳俱乐部期待成为您的长期合作伙伴！)