划水时，游泳的标准动作是手指微微分开，形成张力，这样可以产生很大的抱水划水效果，但这样做要求力量足够多，力量不够的人可能会肌肉受伤建议:任何标准动作都以个性化的身体情况为基本前提，做适当改变。可手指放松，并张开的大一些，让水从指缝间流走，减轻对力量的要求，这样可能更适合自己对自由泳换气不熟练的人，会本能地转动脖子换气，室内恒温游泳池培训，而不是让头部和身体同步侧转，这样可能会损害你的***，此时，找到正确的练习方法，而不是急于采取错误的动作来达到换气的目的。游泳推水动作要领所示，游泳，向正后方推水，知道的人很多，但刚开始学习推水动作，做不到位的人很多。常见错误有1:推水手掌离身体太远，之前抱的水一边推一边流失;2:推水推不，没等手掌到达大腿根部位置就提前出水。改正方法:1:推水时将注意力集中在手掌，感受到手掌从头前一直往后推到大腿根，手掌离身体的距离越近越好，几乎是从胸前、腹部、腰部、大腿根各个部位掠过;2:踢水完成，不要着急出水，感受自己的手臂是否完全伸直，室内游泳馆培训，没有伸直就说明推水不够。游泳疼和酸是两码事。不管是哪一种运动，都会让人产生一种肌肉酸累的感觉，尤其是较长时间持续的有氧运动之后，情况会更明显。正常情况下，肌肉感到酸是普遍现象，室内游泳池培训，说明运动起到了作用，这时应及时补充能量，运动前后做拉伸和热身运动可以提高耐酸水平。但是，酸和疼不一样，如果你感到疼，就说明动作出现了错误，导致肌肉受伤，此时不应忍者，应立即检查，否则会让情况更加严重。室内游泳馆培训-游泳-大脚鱼游泳俱乐部由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支高素质的员工***，力求提供更好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。大脚鱼游泳俱乐部——您可信赖的朋友，公司地址：东莞市东城区主山大塘头松毛岭街北区9号，联系人：刘小姐。)