初学翻滚时头部很关键翻滚时鼻孔会朝上，如果鼻孔不呼气吹水，容易被呛到，翻滚时鼻孔呼气是必须的。翻滚时眼睛看着一切可以减少心理因素上的担心，但也会造成翻滚困难的障碍，练习时，有人眼睛观察一切时会不自觉仰起脖子，眼睛总试图看向正前方，所以总是翻滚不过去，翻滚时要记着收下巴眼睛看肚皮。虽然都是向正前方翻滚，但水中翻滚与陆上翻跟头的动作也有不同，陆地上翻跟头是脚用力蹬地后身体缩成一团趁势翻滚，水中翻滚时依靠腹部力量和手臂划水配合。很多人学习蛙泳会越到“同手同脚”的问题，一般有两种情况:1、手臂与腿同时伸出，南城游泳培训，也就是手臂前伸时，孩子游泳培训，蛙腿同时后蹬;2、手臂与腿同时收回，少儿游泳培训，即手臂抱水时，蛙腿收腿。“同手同脚是典型的蛙泳错误动作，蛙泳手与腿的动作是一种层层递进的关系，先用手臂将水向两边划，再将身体往前拉，接着又双臂合十，游泳培训哪家优惠，向前伸出水，这一系列手臂动作就一个目的，减少正前方水的阻力，为后面的蛙腿起到”开路作用。现在的自由泳手臂划水动作与五十年前有很大差别，其中显著的特点是高时姿态与动作大受欢迎。高肘抱水产生了EVF技术，高肘划水引发了对距与划频关系平衡的考虑，高肘移臂充分考虑了移臂动作对身体姿态和平衡性的有利影响。但是，高时并不是全是优势，直臂划水也有优势尤其是在短距离冲刺游泳上，高时仍处于劣势，划距与划频之间的平衡与侧重几乎取决于游泳距离。同样，移臂动作分高肘移臂、直臂抢臂、混合高时与抡臂优点的高肘(曲时)抡臂方式。游泳培训哪家优惠-大脚鱼游泳俱乐部(推荐商家)由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部为客户提供“游泳幼教；游泳培训”等业务，公司拥有“大脚鱼”等品牌，专注于教育、培训等行业。，在东莞市东城区主山大塘头松毛岭街北区9号的名声不错。欢迎来电垂询，联系人：刘小姐。)