高肘划水时，肩膀受压力小，划距较长，室内游泳池培训，适合中长距离游泳，但也有些短距离冲刺选手会采用，与换气技术配合，一般情况下，直臂划水更适合短距离冲刺，但也有人在横渡中使用。所以，找到适合自己的才是的，练习时可以两种都尝试，加深理解。手臂动作的改进有三点:1:维持身体姿态平衡，减少划水与移臂对身体姿态的影响;2:提高抱水与划水效果，在延长划距与提高划频之间找到优策略:3:降低身体受伤的风险，更有利于肌肉发力。游泳疼和酸是两码事。不管是哪一种运动，都会让人产生一种肌肉酸累的感觉，尤其是较长时间持续的有氧运动之后，情况会更明显。正常情况下，肌肉感到酸是普遍现象，说明运动起到了作用，这时应及时补充能量，游泳，运动前后做拉伸和热身运动可以提高耐酸水平。但是，恒温游泳池教学，酸和疼不一样，如果你感到疼，就说明动作出现了错误，导致肌肉受伤，此时不应忍者，应立即检查，否则会让情况更加严重。游泳高肘时要发力吗?是的，室内游泳馆培训，当然要发力，对刚开始学习的人来说，不发力体会高肘的水感很困难，发力有助于提高高肘技术的***认知。想象将手掌先放在一个人背部，然后推着背部让人走起来，而不是手和背部有一定距离，突然推出一掌，把人推倒。抱水和推水都要注意体会这种粘着水抱水和推水的感觉。初学者总是急于快速抱水、推水，将关注点放在了动作上，却忽视了对水性的感觉。室内游泳池培训-游泳-东城大脚鱼游泳俱乐部由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是广东东莞,教育、培训的见证者，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在大脚鱼游泳俱乐部***携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创大脚鱼游泳俱乐部更加美好的未来。)