练习自由泳的时候，可能有些人会觉得拼劲划水，拼命打腿，水花激荡，这样会游得快一点，其实不是的，这样只会更快的消耗体能，产生更大的水阻，游泳的效率比较差，在这一点上，常见的表现有两点:一是手臂入水时拍打水面，产生入水声，还有一点是腿部打水时产生声音。一般情况下，入水后本人是听不到自己手臂和腿部拍打水面的声音的，如果本人可以听到，说明问题已经比较严重了。蛙泳游进动力的来源是蛙腿，蛙腿技术有三步:蹬、夹、收。蹬的时候让脚底充分对水，对水时脚底要朝下，这样越蹬越深，游泳教学培训，越蹬越瓷实。夹要与蹬同时开始，同时完成，夹是力量内收，大腿用力向内夹，小孩游泳教学，小腿向外蹬，后双腿并齐，脚掌平行水面。收主要是减少正面对水面积，收大腿时不能超过肚皮，收小腿时不能超过大腿，同时，收腿时机非常重要，在夹肘的同时悄然收腿。游泳教学手臂动作重要的是打开腋窝与拉长身体不管是高时移臂还是直臂抢臂移臂，游泳教学报名电话，不管是肩驱还是跪驱，自由泳游进时手臂的腋窝应当充分打开。有人认为腋窝打不开，东城游泳教学，是手臂或是肩膀柔韧性不够的原因，其实是身体侧转不到位导致手臂抬不起来。自由泳游进时要有身体拉长变细的感觉，始终有一只手臂前伸拉长身体，前伸手臂与划水手臂在划水完成后的瞬间要有明显的伸展拉长的感觉。另外，两条腿打水时多与肩膀同宽，在二次腿打水时更应注意到这一点。小孩游泳教学-东城游泳教学-大脚鱼游泳俱乐部由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。行路致远，砥砺前行。东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，更矢志成为教育、培训具有竞争力的企业，与您一起飞跃，共同成功!)