有了蝶泳腿的推力，蝶泳上下起伏主要依靠手掌与头的，刚开始学蝶泳想做到打水漂式的游进很难，可以先从大波浪开始练习。也正是因为蝶泳的大波浪，所以被戏称为泳池必备清场技能，但是这也指出了蝶泳入门练习的错误所在，太急于求成，过早让双臂开始划水并不利于学习蝶泳。两条手臂始终放松向前方伸直，当身体向水中深处扎下去时，手臂向下倾斜并低头，紧接着打蝶泳腿，身体会自然的快速的以锐角冲入水中，当手掌向上扬并抬头时，紧接着打蝶泳腿，身体会更快的以锐角冲出水面。游泳培训机构初下水的人感到紧张可以用眼睛看着自己的脚，出水时看着脚，确认脚站稳，头再出水面，踩水时，眼镜平视前方，深呼吸缓呼吸有利于放松，降低踩水节奏。学习自由泳划水动作时，手臂移臂，眼睛看肘关节前移，手臂入水，眼睛看着手掌，确认入水点和入水深浅位置，中小学游泳培训机构，手臂抱水时，眼睛看着小臂抱水的角度，手臂推水，眼睛稍向下看一点，再转头，可以有效避免换气抬头动作。学习仰泳动作，手臂移臂，眼睛看着举起的手掌，可以提高划水和换气的配合。学习蛙泳时，南城游泳培训机构，眼睛看着近处水面，降低换气时嘴巴出水高度，可以节省体力。手臂入水之后，进一步前伸动作很重要，游泳培训机构哪家好，可以拉长身形，减少游进时的水阻，但是不要过度，手臂前伸与进一步前伸动作时应该放松，如果引起肌肉紧张就失去了动作的意义。手臂向前使劲前伸时，会拉动肩膀向前，紧接着会带动身体侧转，而再用劲前伸，身体中心部位会感觉在拉扯，说明前伸动作用劲太过了。总之，中心力量主导在先，四肢放松为要，游泳培训机构怎么报名，身体侧转在前，划水与打腿在后，自由泳游进会轻松效果好。东莞大脚鱼游泳俱乐部-中小学游泳培训机构-南城游泳培训机构由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。“游泳幼教；游泳培训”选择东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部，公司位于：东莞市东城区主山大塘头松毛岭街北区9号，多年来，大脚鱼游泳俱乐部坚持为客户提供好的服务，联系人：刘小姐。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。大脚鱼游泳俱乐部期待成为您的长期合作伙伴！)