很多人学习蝶泳的移臂存在错误，游泳，移臂是水上移臂，室内恒温游泳池培训，入水之前，两条手臂在水面上，很多人的手臂在移臂时无法做到完全出水，正条手臂都带水，产生了很大的水阻，也让身体波动的节奏受到影响。蝶泳移臂对肩膀柔韧有要求，游蝶泳前要热身，尤其是肩膀，活动起来有助于移臂时的放松。刚开始学蝶泳对游进的水感没有形成肌肉记忆，要先从上浮和下潜练起。上浮和下潜是主动发力下，也就是上冲和下冲。向下冲，双手自然前伸，想象身体前方有一个洞身体需要从这个洞口钻入水中，身体部位不要碰到洞的边缘，依次是手掌、头、肩、肚子、腰、臂、大腿、小腿、脚掌。正确的自由泳打腿动作很重要，因为不打腿就会下沉，使劲打可能沉得更快，轻轻打又提供不了多少推进力。很多人以为自由泳打腿技术很复杂，打腿节奏分二次腿、四次腿、六次腿，打腿形态分弹腿、鞭腿、剪刀腿。到底怎么样才算是好的自由泳打腿呢?其实，并不复杂，打腿主要是为了维持平衡和提供推进力，打腿水平越高，推进力越强。练习自由泳的时候，可能有些人会觉得拼劲划水，拼命打腿，水花激荡，这样会游得快一点，其实不是的，室内恒温游泳池教学，这样只会更快的消耗体能，产生更大的水阻，游泳的效率比较差，在这一点上，常见的表现有两点:一是手臂入水时拍打水面，产生入水声，恒温游泳池教学，还有一点是腿部打水时产生声音。一般情况下，入水后本人是听不到自己手臂和腿部拍打水面的声音的，如果本人可以听到，说明问题已经比较严重了。游泳-东莞大脚鱼游泳俱乐部-恒温游泳池教学由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是从事“游泳幼教；游泳培训”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供更好的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：刘小姐。)