从身体自我控制力的角度看，学习游泳关键在两点:放松身体和身体姿态动作规范。不管练习哪种泳姿，身体放松才能更好的发力，想放松就先消除心理紧张。想放松不容易，但是紧张会引发许多问题:入水担心被淹没;趴在水面上担心会下沉;游一会儿就累;游起来节奏乱;换气容易呛到等。这些问题有一个技巧可以解决:就是让眼睛看到这一切!而不是凭着感觉去猜。猜的话会猜不准，下水感觉打腿没多大的幅度，其实双腿分的很开，感觉自己游的很走水，其实只是手臂没抱到水，感觉手臂伸直，其实已经跑偏了，南城游泳培训，感觉自己没抬头，实际上一直在用手臂向下压水等当上下练习熟练后，体会到头和腰、臀的波动时向下冲和向上冲的练习，随着头部低下或抬起的同时，蝶泳腿打水，打水时双腿并齐，双脚内八字，让脚背打水时保持平直。多练习几次，到上浮和下潜因为蝶泳腿的推动下变成上冲与下冲，练习时，注意体会头部动作与蝶泳腿的配合，在整个练习过程中，双手不做推水，一直保持放松前伸姿态。学习自由泳打腿和学习自由泳一样，放松是位的，肌肉不能紧张，暑假游泳培训班，关节不要紧绷，尽量拉长身体。练习自由泳打腿的时候，可以先练习抖腿，如果不会抖整条腿，可以先跷二郎腿，游泳培训哪家优惠，抖动小腿，然后脚踝就会随着抖腿上下抖动。脚踝放松后，儿童游泳培训中心，你会体会到打腿的力量根源不在脚不在小腿，而在大腿，练成鞭腿后更会体会到大腿与臀部肌肉才是打腿力量的，腿部的其他部分越放松，的力量才能更好的传递到脚踝，打腿效果更好。游泳培训哪家优惠-大脚鱼游泳俱乐部-南城游泳培训由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部位于东莞市东城区主山大塘头松毛岭街北区9号。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前大脚鱼游泳俱乐部在教育、培训中享有良好的声誉。大脚鱼游泳俱乐部取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。大脚鱼游泳俱乐部全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。)