很多人学习蝶泳的移臂存在错误，移臂是水上移臂，入水之前，两条手臂在水面上，很多人的手臂在移臂时无法做到完全出水，正条手臂都带水，产生了很大的水阻，也让身体波动的节奏受到影响。蝶泳移臂对肩膀柔韧有要求，游蝶泳前要热身，尤其是肩膀，活动起来有助于移臂时的放松。刚开始学蝶泳对游进的水感没有形成肌肉记忆，要先从上浮和下潜练起。上浮和下潜是主动发力下，也就是上冲和下冲。向下冲，双手自然前伸，想象身体前方有一个洞身体需要从这个洞口钻入水中，身体部位不要碰到洞的边缘，依次是手掌、头、肩、肚子、腰、臂、大腿、小腿、脚掌。刚开始学习自由泳，也许你会认为五指紧紧并拢，不让水从指缝中流走可以提高划水效果，其实不是的，五指有一点缝，划水效果会更好，这是为什么呢?当手指有一点缝时，少儿游泳培训，手掌划水产生的水流冲过手指缝会形成湍流，也是强的水阻。湍流一般情况下是障碍，湍流水阻对游泳速度有很大影响，所以，减少湍流对提高游泳速度有很大帮助。初学翻滚时头部很关键翻滚时鼻孔会朝上，南城游泳培训，如果鼻孔不呼气吹水，容易被呛到，游泳培训，翻滚时鼻孔呼气是必须的。翻滚时眼睛看着一切可以减少心理因素上的担心，但也会造成翻滚困难的障碍，练习时，有人眼睛观察一切时会不自觉仰起脖子，眼睛总试图看向正前方，所以总是翻滚不过去，翻滚时要记着收下巴眼睛看肚皮。虽然都是向正前方翻滚，但水中翻滚与陆上翻跟头的动作也有不同，陆地上翻跟头是脚用力蹬地后身体缩成一团趁势翻滚，水中翻滚时依靠腹部力量和手臂划水配合。游泳培训-南城游泳培训-大脚鱼游泳俱乐部由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。行路致远，砥砺前行。东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，更矢志成为教育、培训具有竞争力的企业，与您一起飞跃，共同成功!)