抱水划水的手臂抱水划水时，保持高肘，手掌与池底垂直时，抱水结束，此时划水，身体沿脊柱中心线侧转，和划水同步，游泳私教，这样可以利用背部大肌群划水。想象划水手臂在拉弓弦，尽可能拉满弓，拉弓时一定会侧转身体，并且保持腰马合一。游泳划水时也保持腰腹适当紧张，有利于提升划水效果。提肘移臂想象体侧处挂了一个箭袋，有用不完的箭矢，将提肘移臂当成从箭袋里取出一支箭矢，游泳私教报名，并尽快的将手臂移到头部前方入水。在水中游进时，想象自己在搭弓，前伸手臂目标指向明确，划水手臂高肘转体划水，东城游泳私教，做一个的拉弓动作，整个过程做到腰马合一，力量保持身体刚体，这样练习，会更正大部分错误动作。前伸不单单是拉长身体，保持流线型这么简单。手臂入水后应当前伸，更重要的是随着打腿和划水的进一步前伸。推力线和中心线、支撑线是有距离的。自由泳时，推力不像蛙泳那样在身体正后方，而是在侧面。也就是说，划水可能会影响中心线和支撑线偏离方向。游泳时身体侧转有限度的，所以需要手臂做进—步前伸的动作，利用前伸来引导侧转传递而来的力量。基础练习:单臂滑行，练习一条手臂引身体向前游进时，手臂沉入水中的深浅、角度，提升水感，感受手臂和手掌上的水阻大小对滑行距离的影响;矛刺滑行，练习手臂往前伸出，对推进力的作用，力量增加与连贯性的影响，往前刺出与单臂滑行时水阻的区别;矛锚切换，练习锚定姿态的水阻感知，提升水感，游泳私教多少钱，矛手前伸对锚定姿态的影响，矛与锚之间的联动，体会肩关节的作用;东城游泳私教-南城大脚鱼游泳俱乐部-游泳私教报名由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是一家从事“游泳幼教；游泳培训”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“大脚鱼”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务至上，用户至上”的原则，使大脚鱼游泳俱乐部在教育、培训中赢得了客户的信任，树立了良好的企业形象。特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！)