近些年来体育在初中升学考试中的比例越来越大,体育加试也越来越得到各行各业的关注。2016年,发布了《关于进一步推进高中阶段学校考试招生制度改革的指导意见》有效的推进了初中毕业考试,高中招生制度的改变,体育成为必修的科目。除语文、数学、外语为必修科目要求外,体育是第4个科目,其他科目为选择考试科目,目的是引导初中的学生们加强体育的锻炼。随着考试制度的进一步深化和完善随着考试的不断深化和完善,中考的体育考试越来越受到社会和家长的关注。郑州作为改革的积极响应城市,中招体育考试成绩的提高,使体育加试培训受到重视,中学生对体育锻炼的需求也越来越高,他们不单单满足于学校体育时间进行锻炼,希望能够课外时间拥有更好的设备、更舒适安全的环境和更为的指导,从而愿意花费一定数量的金钱来增强自身的体质健康并进一步提高体育成绩,西安中考体育培训俱乐部也正是对这一需求的学生及其家庭提供相应的服务。,长跑是一个有节奏的运动项目,跑步步伐的大小,步频和呼吸的相互协调都是很重要的。可以在每天放学以后跑步回家寻找Z适合自己的频率和步伐大小第二,调整跑步姿势.大多数跑长跑特别是400米以后都会选择叉腰,这个是Z错误的方法.跑步的手臂摆动特别重要,要有力而且方向要和前进方向一致,前后臂成垂直角度,不要横向摆动.上身可以前倾但不要摇头晃脑,迈步的时候头要抬起不要盯脚.跑步的腾空阶段小腿是处于放松的,蹬地的时候则是发力的,就是一张一弛,也是一个节奏.保持好这种节奏能够Z低限度的消耗体力。足球技能1.场地器材红外智能仪器测试。在平整开阔的场地上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至标志物的距离为5米，共设5个标志物，各标志物间距5米，标志物距两侧边线各5米；测试用球使用《足球竞赛规则》规定的比赛用球。2.测试方法足球测试起点、终点分别设置在放置有五个标志物所形成直线的垂直线处，考生听到仪器提示语音后，从起点线后开始用脚运球（左右脚不限），依次S形绕过标志物，考生和球同步通过终点红外测试杆（以扫描考生躯干为准）完成测试。以秒为单位记录成绩，每人可测试两次，以的一次成绩记分。3.注意事项（1）出现漏绕标志物或球出规定测试区域，应返回原处（犯规处）继续运球（此时不停表）。（2）考生和球须同步通过终点红外测试杆，如考生过而球没过，此次测试犯规。需重新测试（重测只限一次）。