抱水时形成的高肘姿势需要保持到划水完成，不能提前散架，好的抱水和划水动作，就是维持这个三角形的稳定后移，很多人不注意维持三角形，提前散架，变成拖肘划水。抱水之前，手臂是前伸状态，建议将注意力放到指尖，感受水的冲击，如果感受不到，说明手臂过于下沉，游泳技能培训哪家好，或者手臂没有伸直。尽量减少身体对水面积，可以减少水阻，游进要尽量保持身体扁平而修长，抱水时，将肘尽量靠近脸部，如果肩膀的柔软度够好，可能会挨到脸，这样抱水的效果会更好。初学时，可认为手臂移臂完成时，手臂的重力往下“吊落带动了身体侧转。当熟练运用重力转移时，身体侧转应当和推水时一样主动”。此外，宽轨移臂很容易产生宽轨入水，导致入水点过近，过宽，不利于动作的自然连员。身体侧转动作变“主动后，身体中心线的稳定变得更重要，而宽轨移臂容易引起身体沿着两条轨游进，而不是以身体中心线这一条轨游进。对于初学者来说，移臂主要地考虑是肩膀舒适自然，宽轨可能仍是比较合适的选择。可能有的教练会说，打开肩膀，前伸手臂再往前伸一些，可以充分伸展肩膀，游泳技能培训哪家便宜，拉长身形，延长另一侧手臂的划水距离、但是，前提要放松，游泳技能培训哪家强，放松更容易感受到动作要领的原因，当手臂用劲前伸，拉长肩膀的时候，这个动作会影响划水手臂无法自然完成。虽然不少人挺火用劲拉伸肩膀，增加了肩膀的柔韧度，慢慢伸展肩膀不再需要用劲，不过耗费的时间会久一些，失去了体会侧转与拉伸肩膀的关系。当前伸手臂进一步前伸，拉伸肩膀时，手臂保持放松，用意不用力，将注意力用在髋部，身体侧转和送髋动作同时进行，好像用臀部将身体往前一样，用推劲来替代手臂将肩膀往前拉的劲，东城游泳技能培训，这样，不仅轻松还有效率，对体会身体侧转动作也有很好的促进作用。游泳技能培训哪家强-东城游泳技能培训-大脚鱼游泳俱乐部由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。行路致远，砥砺前行。东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，更矢志成为教育、培训具有竞争力的企业，与您一起飞跃，共同成功!)