多种食物合理配搭---营养健康多吃蔬菜、水果和薯类：多吃蔬菜、水果和薯类：蔬菜与水果含有丰富的***、矿物质和膳食纤维.蔬菜的种类繁多，包括植物的叶、茎、花苔、茄果、鲜豆、食用蕈藻等，不同品种所含营养成分不尽相同，甚至悬殊很大.红、黄、绿等深色的蔬菜中***含量超过浅色蔬菜和一般水果，它们是胡萝卜素、***B2、***C和叶酸、矿物质（钙、磷、钾、镁、铁），膳食纤维和天然化物的主要或重要来源。有些水果含有的***及一些微量元素不如新鲜蔬菜多。但水果含有的葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质又比蔬菜丰富。红***水果如鲜枣、柑橘、柿子和杏等是***C和胡萝卜素的丰富来源。天津配餐公司方便人们的生活天津配餐公司方便人们的生活你还在为没有时间吃饭而发愁吗？你还在找不到地方吃饭而烦恼吗？你还在为食堂的饭菜不好吃而烦恼吗？不用再烦恼了，天津速食配送中心，不用再发愁了，如果你想要有一顿美好的就餐的经历，那么，就来天津配餐公司吧。在这里，你能够享受到的服务。有了天津配餐公司，你会发现，你的生活有了很大的改变。以前，你为没有时间吃饭而烦恼，有了天津配餐公司，你会发现，你的时间有多了起来。以前，你找不到好的餐馆，有了天津配餐公司，你发现，好吃的东西太多了。因此，天津配餐公司的出现，天津速食配送，给人们带来了很大的方便。天津配餐公司介绍主食类的配餐方式膳食结构多种多样，谷、肉、果、菜无所不备。蛋白质是***需要的营养物质之一，天津速食配送哪家好，***的一切、细胞都是由蛋白质所构成，***蛋白质平均每80天就要更新一半。因此，摄入蛋白质不仅是儿童、青少年身体成长的需要，也是成年人的需要。国人的主食为谷物，是热能的主要来源，天津速食配送电话，应占食物热能的60%左右。由于各种谷物中所含营养成分不尽相同，而且经过稻加工的食品虽然口味较好，但营养素损失很多，因而对于粮食的摄入原则应该是粗细搭配，并尽可能吃新鲜粮食。每天进食量的多少，可根据活动量而有所不同。一般以400克一600克为宜。其余热能由鱼、肉、蛋、奶等副食品提供。但总热能不能超过标准，否则将引起体重超重。天津速食配送-天津速食配送电话-盛源餐饮(推荐商家)由天津盛源餐饮管理有限公司提供。“学校食堂管理和配餐服务”选择天津盛源餐饮管理有限公司，公司位于：天津市西青区精武镇馨谷路3号1号楼-1，多年来，盛源餐饮坚持为客户提供好的服务，联系人：田经理。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。盛源餐饮期待成为您的长期合作伙伴！)