为什么你会长出掰掰肉？！1、背部的赘肉跑到了双臂上一开始，由于背部的肌肉萎缩，所以背部就会开始积聚脂肪，长出赘肉。放着它不管，赘肉的数量慢慢增多，就开始转移到了手臂上。疲劳感蔓延到手臂，从而导致手臂松弛疲劳感蔓延到手臂，从而导致手臂松弛2、疲劳感蔓延到手臂，从而导致手臂松弛在活动脖子、肩膀以及背部时，连带着双臂也会活动起来，从事办公室工作的人，长时间坐着或是姿势不正确，因而脖子、肩膀、背部的疲劳感就会影响到手臂，由于手臂疲劳，不久就会导致手臂肌肉松弛。锻炼双臂肌肉你要这么做（1）活动小指小指的肌肉是和手臂连接在一起的，有意识地时常活动小指，就能通过手指的活动，向手臂肌肉传递这种对肌肉的刺激感，从而拉紧手臂肌肉。1、在拿着包包的时候，或是握住公交车、地铁上的吊环时，放开拇指和食指，利用小指、无名指以及中指来用力，抓住包包或是吊环。2、在刷牙、梳头或是用吹风机吹头发等日常生活活动当中，也要有意识地利用小指使力去做事情，从而锻炼手臂肌肉。转动手臂转动手臂（2）转动手臂1、双手在身体前方伸直，同时放松肩膀和手掌，这两个部位不要使力。但是注意，在做动作时，手要抬高到与地面平行，诗所******中心，而且是用手臂用力，慢慢地抬起双臂。2、好像要让小指往上抬起那样，往上转动手臂。让小指转动到上方，这样可以有效地刺激手臂外侧的肌肉。是重复做10次该动作，当小指转到上方时，保持住这样的姿势5秒钟。背部是***难瘦的部位，通常都需要花费更多力气，但是如果方法不对，很有可能收效甚微。女性的背部是“性1感之丘”。不少女性因为背部脂肪过厚而被嘲笑是“虎背熊腰”。背部肥胖会影响整个身材体形，即使腿部够长，胸部够挺，如果背上的肥肉太多，整1形个人还是会显得老态龙钟，缺乏活力，尤其是女性朋友，过于粗壮结实的后背，不仅会影响女性的温柔，还会因胸1罩带的积压，形成令人尴尬的皮肤褶皱。产后4个月产后4个月，身体有所***，运动方面，除了可以坚持产后瑜伽外，还可以做一些强度较低的有氧运动。如快走，爬楼梯，慢跑等。产后6个月产后6个月是***的关键时期。这时候，妈妈们的身体状况差不多***到产前，可以加大力度***。一方面，妈妈们每周至少要安排2~3次的有氧运动，每次的运动时间不能少于30分钟。运动方式，可以选跑步、游泳、***操等效果好的全身性有氧运动；另一方面，妈妈们每天要安排适量的力量训练。产后，妈妈们的腹部会松弛，需要通过力量训练锻炼肌肉，让肌肉变得更加有弹性。诗所******中心-武汉诗所(在线咨询)由曼佰资（武汉）健康管理有限公司提供。曼佰资（武汉）健康管理有限公司实力不俗，信誉可靠，在湖北武汉的其它等行业积累了大批忠诚的客户。诗所带着精益求精的工作态度和不断的完善创新理念和您携手步入辉煌，共创美好未来！)