在无氧训练区域，架算是健身房的标配之一，架的特征是限制了杠铃的滑动轨迹，不管是做深蹲还是推举的时候训练者都不用担心杠铃的前后突发摆动，架的功能非常多，常见的就是深蹲以及不同姿势的卧推（上斜、平板、下斜），除此之外，跑步机专卖，架还可以做俯姿划船，肱二头弯举、举踵等等，可以说架是一台综合性健身器材。大多健身者都是采用架卧推来练习胸大肌，以及深蹲来练习下肢，不管是哪种都要量力而行，健身房出事多的就是和杠铃有关的动作，一旦出事架的优势就会变为劣势，由于限制了杠铃的滑轨，万一支撑不住压下来后果不堪设想，所以一个人锻炼千万不要尝试大重量，是在有同伴保护的前提下进行！健身房经常看到有一种半圆形状的球，跑步机公司，叫BOSU球，全称为“BothSideUp”缩写又读作波速、博速，也被称为半圆平衡球。BOSU球主要由两部分组成，上半部分是橡胶制成的半球，下部分为塑料平台，主要用来锻炼***的平衡感。BOSU球的球面和平面都有很多动作，球面朝下的动作有BOSU球手支撑、俯卧撑下蹲举、球上甩大绳、单腿下蹲等，球面朝上则可以锻炼平板撑、BOSU球侧向卷腹、Bosu球臀桥、BOSU球前后弓步蹲、配合TRX的单脚跳等。大飞鸟的动作要领：（1）在两个滑轮之间放置一个上斜凳，调整合适的重量，将滑轮调节底部。躺在上斜凳上，双手各持一只把手。双臂伸直，在胸前并拢。是动作的起始位置。（2）肘部微曲，双臂以弧形轨迹向身体两侧降低，跑步机价格，同时吸气直到胸部完全拉伸。（3）然后将手臂回到起始位置，跑步机，同时呼气。在顶端稍适停留后，进入下一次动作。（4）以上是一次完整动作，重复动作推荐次数。变化：可以通过上斜凳的角度调整来改变上胸部训练的细微部位。跑步机-海南轩健体育设备公司-跑步机公司由海南轩健体育设备有限公司提供。海南轩健体育设备有限公司拥有很好的服务与产品，不断地受到新老用户及业内人士的肯定和信任。我们公司是商盟认证会员，点击页面的商盟***图标，可以直接与我们***人员对话，愿我们今后的合作愉快！)