抱水划水的手臂抱水划水时，保持高肘，手掌与池底垂直时，抱水结束，此时划水，身体沿脊柱中心线侧转，和划水同步，这样可以利用背部大肌群划水。想象划水手臂在拉弓弦，尽可能拉满弓，拉弓时一定会侧转身体，游泳私教哪家优惠，并且保持腰马合一。游泳划水时也保持腰腹适当紧张，有利于提升划水效果。提肘移臂想象体侧处挂了一个箭袋，有用不完的箭矢，将提肘移臂当成从箭袋里取出一支箭矢，并尽快的将手臂移到头部前方入水。在水中游进时，想象自己在搭弓，前伸手臂目标指向明确，划水手臂高肘转体划水，做一个的拉弓动作，整个过程做到腰马合一，力量保持身体刚体，这样练习，会更正大部分错误动作。自由泳想游的省力效高，关键是利用水的浮力和身体的重力。对于初学自由泳的人来说，急于手臂使劲划水与腿部打水都属于“笨办法，首先要放松身体，让上在水中保持一个平面，游泳私教，接下来才是划水手臂”上扬。身体漂浮在水面，是身体重力和水面浮力之间的平衡的结果，划水、打腿、身体侧转、移臂、抬头等动作或姿态的变化都可以轻易打破这种平衡，换言之，可以维护这种平衡。刚开始先熟悉这种平衡，感受每个动作对平衡的影响，完全放松身体，肌肉不再紧张，游泳私教联系电话，更容易上浮。练习超人漂浮时，过一段时间，腿部开始下沉，接着整个下沉，然后脚落在池底。如何让腿不下沉或上升呢?前伸双臂轻轻抬起，儿童游泳私教，当手掌和小臂抬出水面，如果手臂足够放松，手掌与小臂的重力就会使上半身下沉，腿部上升，直到上保持水平，此时脚后跟甚至多半脚都会浮出水面。游泳私教联系电话-游泳私教-大脚鱼游泳俱乐部(查看)由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。“游泳幼教；游泳培训”选择东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部，公司位于：东莞市东城区主山大塘头松毛岭街北区9号，多年来，大脚鱼游泳俱乐部坚持为客户提供好的服务，联系人：刘小姐。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。大脚鱼游泳俱乐部期待成为您的长期合作伙伴！)