可能有的教练会说，打开肩膀，前伸手臂再往前伸一些，可以充分伸展肩膀，拉长身形，游泳运动员培训哪家强，延长另一侧手臂的划水距离、但是，前提要放松，放松更容易感受到动作要领的原因，当手臂用劲前伸，拉长肩膀的时候，这个动作会影响划水手臂无法自然完成。虽然不少人挺火用劲拉伸肩膀，增加了肩膀的柔韧度，慢慢伸展肩膀不再需要用劲，不过耗费的时间会久一些，失去了体会侧转与拉伸肩膀的关系。当前伸手臂进一步前伸，拉伸肩膀时，手臂保持放松，用意不用力，南城游泳运动员培训，将注意力用在髋部，身体侧转和送髋动作同时进行，好像用臀部将身体往前一样，用推劲来替代手臂将肩膀往前拉的劲，这样，不仅轻松还有效率，对体会身体侧转动作也有很好的促进作用。如果说抱水和推水决定游进动力，那么可以说，游泳运动员培训哪家好，入水决定游进方向，出水决定游进时间。需要强调的是，入水要轻，主要是指入水时手臂与水面呈锐角入水，儿童游泳运动员培训，悄然滑入水中，减少水花。有的人为了入水要轻，手臂伸直后轻轻放入水中，这是错误的，会使手臂肌肉紧绷，***入水与抱水之间的连续性。无论出水后采用高肘提臂还是直臂抡臂，或两者结合的高肘抡臂，都需要手臂放松，才能在下一次划水中持续发力。出水时手掌会撩起一些水花，这个影响可以忽略不计，重要的是手掌出水时应掌心向内，贴着大腿跟，可以避免出水时手掌向上推水的问题。自由泳游进时，身体以中心线为轴侧转，身体的重力向支撑线转移，并以支撑线和中心线为轨道，由动力线上提供的推力前进。支撑线、中心线、动力线是有距离的，要达到效高的游进，必须要做到两点:1:三条线平行;2:三条线尽量靠近。注意，不是说三条线上的动作靠近，而是力量尽量靠近。三条线虽然有距离，但不能交叉，保持平行，力量才能往一处使，有利于形成很大合力。南城游泳运动员培训-东莞大脚鱼游泳俱乐部由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是从事“游泳幼教；游泳培训”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供更好的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：刘小姐。)