如果你的自由泳可以做到连续自然换气，那么长游不是问题，接下来是速度如何提高的问题。提速，除了不断改善划水动作，练就鞭腿，侧转发力等细节，对节奏的把握也很重要，因为一般情况下，希望自己游得更快一些，这看起来是速度问题，实际上是时间问题。显而易见，以游50米的速度去游1500米必然无法维持下去，即使以游50米的速度去游400米都需要一些游泳节奏上的变化。正因为如此，游泳速度是在一定距离下耗费时间的长短问题，时间短代表在一定距离下速度快。从观感来看，少儿游泳培训，在水中翻滚与在陆地上翻跟头没有区别，实际上，两者完全不同，陆地上靠身体的力量，而水中主要靠水的力量，没有掌握翻滚要领，懂得利用水的力量之前，很难在水中翻滚成功。向正前方翻滚，头必须先低下，身体微卷，手臂向翻滚方向做划水动作，身体在反作用力下，孩子游泳培训，很快就可以翻滚成功，虽然还不熟练，但已经可以迈出一步了。在水中翻滚时，忘记腿，那种祗着池底翻过去的，会误导产生错误的水感，翻滚时要放松，低头反方面划水就好。很多人在自由泳不换气的情况下，游进的速度会更快一些，不是因为不换气节约了时间，而是避免了转动头部对身体游进的影响，提升了流畅度。掌握自由泳换气技术有三阶段，一是换气，避免抬头，第二是体会到连续自然换气的好处，可游长久，第三是换气做到悄然无息，南城游泳培训，对整体游进影响越来越小。前伸手臂除了可拉长身体，当另一条手臂划水时，还发挥着支撑作用，游泳培训私教，有助于保持姿态前后稳定，如果手臂前伸后急于抱水和推水，就会失去应有的作用。南城游泳培训-东莞大脚鱼游泳俱乐部-游泳培训私教由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部实力不俗，信誉可靠，在广东东莞的教育、培训等行业积累了大批忠诚的客户。大脚鱼游泳俱乐部带着精益求精的工作态度和不断的完善创新理念和您携手步入辉煌，共创美好未来！)