想提升划水效果，可能很多人是通过身体侧转带动肩背大肌肉群增加划水力量，这个是必要的，但如何在划水力量不变的情况下提升效果?游泳比赛这与肘部有关，经过统计，游泳选手游泳时，超过60%以上的优势会损失，原因是抱水、推水阶段中肘部下降。这意味着即使是运动员，他们也会因为肘部动作不够完善而失去大部分的推进力。游泳比赛蛙泳与自由泳换气的相通之处对刚开始学自由泳的人来说，相比蛙泳，自由泳的换气更难，学生游泳比赛，距离增加，时间长就容易出现胸闷气短，但对有一定游泳经验的人来说，蛙泳换气并不比自由泳简单，比如连续100米的波蛙，如果没有良好的换气能力，南城游泳比赛，很难游下来。蛙泳与自由泳换气都讲究下水就呼气，嘴巴出水就吸气，不同的是蛙泳是头部浮出水面换气，自由泳是头部转动出水，头部运动时机应趁着身体整体运动悄然完成，户外游泳比赛，不能出现专门为了换气而换气的头部动作，那样只会***整体游进节奏。为什么小孩子比成年人游的快因为小孩身体柔韧性好，尤其是脚踝，灵活度高。鞭腿技术有两个关键:大腿发力和柔软的脚壑，所以，成年人只有经过训练才能达到和小孩子一样天生的柔韧劲。不要纠结打腿对一般人来说，打腿时尽量做到脚踝放松，脚向下打水时尽量做到脚背充分对水就好，没必要专门练习鞭腿，不断练习就可提高。大多数成年人的脚踝较硬，青少年游泳比赛，打腿时容易产生锄头脚打水的问题，这时有意识的将脚背放平，但不要使劲弓脚背。解决脚踝僵硬的方法也简单，平时休息时，将双腿放平，脚掌向外内绕8字，脚踝就可以软一些。南城游泳比赛-青少年游泳比赛-大脚鱼游泳俱乐部(推荐商家)由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部是从事“游泳幼教；游泳培训”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供更好的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：刘小姐。)