南瓜全身上下都是宝南瓜是我们生活中常见的蔬菜，南瓜籽有的***。南瓜的营养价值也很高，下面广州为你盘点南瓜的8大价值，一起去看看吧！八变南瓜从里到外都是宝1.容光焕发南瓜籽更含丰富锌质，是非常重要的矿物质，有增强、维持体内机能正常运作的作用，更具抗化功能，餐饮承包公司，加果。其所含的植物性铁质，有助制造红血球，血气运行佳，自然养成红润好面色。适量食用南瓜籽，能保持内在健康、外在容光焕发，PartyQueen非你莫属!2.增进食欲大大个南瓜从内到外都是宝，为人熟悉的当然是柔和橙黄的南瓜肉，颜色令人精神为之一振，现在更是当造时节，餐饮承包协议，香甜软腍，特别美味，凯里餐饮承包，可以变化出不同菜式之余，当中的多种营养素，更可让你吃出美丽!3.“目”标明确它一身夺目的橙***，其实是来自丰富的乙型胡萝卜素，结合同样高含量的A，对保护视力、眼睛有相当益处，预防夜盲症，助你随时散发迷人电眼。燕麦饭能够补充膳食纤维日前，由营养联盟现场发布的《广州居民膳食习惯》的调查报告指出，广州市民对膳食纤维的摄入严重不足，虽意识到粗粮的好处，但食用的频率相当低。对此，营养学曾晓飞呼吁，市民应该养成每天食用粗粮的习惯。而在谷物中，膳食纤维含量高的燕麦可是上佳之选。膳食纤维可以?什么是膳食纤维呢?膳食纤维是平衡饮食的一个重要部分。它来自于天然植物，但身体不能吸收这种物质。这意味着纤维不是一种养分，因此不包含热量或***。但是，多吃膳食纤维可以降低血液中的胆固醇;能帮助消化系统处理食物和吸收营养;会控制血糖水平，转而***食欲。它包括两种不同的类型，首先是不溶性纤维。简单地说，它可以帮助食物通过肠道，有利于。我们可以在下列食物中找到它：豆类、糙米、燕麦、麦麸和完整的粗面粉等。另一种则是可溶性纤维，它可以帮助降低胆固醇和控制血糖。下面这些食物含有它：苹果、大麦、燕麦、梨、草莓等。燕麦饭方便要想增加膳食纤维的摄入量，偷懒兼易入口的方法莫过于是粗细粮搭配食用。营养学曾晓飞教路：“粗细粮合理搭配食用才是健康的膳食习惯”。他解释说：“我们平常吃到的白米饭都是经过碾磨加工的精白米。它已经去掉了麸皮和富有营养成分的胚芽，只剩胚乳，所含的大部分是淀粉。而像粗粮中的燕麦，由于是整粒燕麦直接压片，所以保留了具有丰富营养成分的麸皮和胚芽。而且燕麦还是含有膳食纤维多的谷物之一，其所含的膳食纤维足足是白米饭的10倍。”要论现在市面上方便烹饪的燕麦，就得数桂格推出的燕麦饭了。它无需水洗，只需每天在煮饭时添加一把，就能够补充足够的膳食纤维。对一般***来说，每天摄入25~35克纤维就足够了。食堂健康食谱——番茄炖啤酒牛肉炖牛肉这道菜非常开胃，热量也不高，非常适合在炎热的夏天吃。做法也很简单，单位餐饮承包，大家不妨自己在家试一试。材料：牛肉二斤（也可选用牛腩、牛筋），啤酒一瓶，番茄汁500毫升或新鲜番茄500克，蒜、姜、洋葱、干辣椒适量。做法：1.半头蒜，去皮、切碎；生姜一小块去皮切碎；洋葱切块。2.牛肉洗干净，放入冷水中煮。倒掉，洗去血沫，切成小块。3.锅热油，下姜、蒜、洋葱、干辣椒，炒出香味。4.倒入牛肉，炒熟后倒老抽酱油上色，生抽酱油调味。5.倒入番茄汁或切好的番茄，再倒入啤酒，并加水没过牛肉。6.大火烧开，改中小火炖，炖两个小时即可。东莞德膳源公司(图)-餐饮承包公司-凯里餐饮承包由东莞市德膳源膳食管理服务有限公司提供。东莞市德膳源膳食管理服务有限公司拥有很好的服务与产品，不断地受到新老用户及业内人士的肯定和信任。我们公司是商盟认证会员，点击页面的商盟***图标，可以直接与我们***人员对话，愿我们今后的合作愉快！)