健康菜式DIY推荐：光是用燕麦来做饭，未免有些单调，其实，燕麦饭还可以变化出不同菜式的，以下就是一款较简易的DIY菜式，大家可以试一试。西红柿蘑菇燕麦汤材料：植物油1茶匙、洋葱(切碎)、1个蒜蓉、4茶匙蘑菇(切片)、1/2杯桂格燕麦饭、上汤2杯、清水5杯、西红柿(切粒)、2杯低脂奶或纯味豆浆2杯。调味料：盐适量、椒粉适量。做法：▲易洁镬放1茶匙油爆香洋葱碎及蒜蓉，放入蘑菇片炒至洋葱及蘑菇片软身。▲加入桂格燕麦饭、上汤、清水、西红柿粒拌匀。▲待材料滚起后，转慢火煮5分钟。▲后倒入低脂奶或纯味豆浆，加少许盐及胡椒粉调味煮至微开即可。4种比肉食还要好的素食让你变身超人在生活中有些人会认为大鱼大肉的营养价值是很高的，能够给身体补充很多的蛋白质，应该每天都要吃一些，更何况现在生活水平的提高，让很多人都不会在吃上斤斤计较，因而，每天大鱼大肉在很多家庭都是常见的事情。但是，事实上，大鱼大肉吃多了，对于身体反而不好，在生活中还隐藏着很多的素食，食堂承包哪家好，它们的价值比之肉食还要高，更加有益于身体的强壮，要是长时间吃的话，让你变身超人也是有可能的，下面就简单的为大家介绍几款素食，希望对大家健康有所帮助。一、洋葱享有“蔬菜皇后”美誉的洋葱在现在是越来越受很多家庭主妇的热宠了，一方面是深受西餐的影响，在西方***洋葱可以说是家家户户必备的“秘密武”，很多西方***的餐桌上都是有洋葱的;另一方面就是国人能够真正的认识到素食对于身体的重要性，而洋葱无疑是能够很好的帮助身体进行调节的。可以说洋葱的这些***是远远高于吃肉食的，这样的健康***，也不是其它的食物能够比拟的，因此，在生活中，建议很多朋友可以多吃一些洋葱。二、红薯可以毫不犹豫的说国人对于红薯有着特殊的情节，特别是那些五十岁左右的人来说，对于红薯更是显得记忆犹新，在上个世纪六、七十年代，可以说这群人都是吃着红薯长大的;而在现在很多年轻人是体会不到七十年代的人是怎么过来的，他们更多是会在路边买上一个烤红薯来吃，确实红薯那甜味让他们很是喜欢。三、大豆中国是大豆的发源地，食堂承包协议，在现在大豆已然走出成为餐桌上的宠儿，可以说国人对于豆制品还是很喜爱的，豆腐、豆干等多种食物能够很好的被运用到餐桌上。东莞膳食公司阐述膳食纤维，指不易被消化的食物营养素，陈村食堂承包，在消化系统中有吸收水份的作用。膳食纤维主要是非淀粉多糖的多种植物物质，包括纤维素、木质素、甲壳质、果胶、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等，食堂承包价格，通常分为非水溶性膳食纤维及水溶性膳食纤维两大类。它是健康饮食不可缺少的物质，纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，纤维同时可稀释和加速食物中的致物质和***物质的移除，保护脆弱的消化道和预防结肠。东莞膳食公司告诉你富含膳食纤维的食物有:1富含膳食纤维的食物首推的就是笋了，笋的主要成份就是粗纤维2排在笋后面的还有就是薯类了，比如红薯，紫薯等3此外芹菜的膳食纤维含量也是的4蔬菜里还有茄子的膳食纤维含量很高，别看它软塌塌的哦~东莞膳食公司5富含膳食纤维的蔬菜，还有一样不得不提的就是牛蒡，它除了富含膳食纤维，还有各种丰富的矿物质。6水果中无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。7除了以上这些，绿叶菜，豆类都富含膳食纤维，平时可以多多食用。食堂承包哪家好-陈村食堂承包-德膳源食堂承包公司由东莞市德膳源膳食管理服务有限公司提供。东莞市德膳源膳食管理服务有限公司实力不俗，信誉可靠，在广东东莞的宾馆、餐饮等行业积累了大批忠诚的客户。德膳源膳食带着精益求精的工作态度和不断的完善创新理念和您携手步入辉煌，共创美好未来！)