站姿小腿训练器动作：站姿提踵锻炼肌群：小腿三头肌（腓肠肌、比目鱼肌）动作介绍：1.双手掌心朝前握杠宽于肩，杠铃置于肩后，收腹、紧腰、挺胸，身体直立，膝关节伸直。2.接着吸气，贵州塑胶跑道，尽可能高地向上提起脚跟，稍停3～4秒钟。然后呼气，缓慢还原，重复练习。（10）坐姿小腿训练器动作：坐姿提踵锻炼肌群：小腿三头肌（腓肠肌、比目鱼肌）1.正坐在凳子上，两前脚掌站在垫木上，在两膝盖上负重物或杠铃，以两手托住不使其滑动。2.随即吸气，以小腿三头肌的收缩力量，塑胶跑道工程，使脚跟踮起到高位置，小腿肌肉群完全收紧，稍停2～3秒钟。再呼气，慢慢放下脚跟还原。重复练习有氧运动：是指***在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，***吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，塑胶跑道施工，运动强度在中等或中上的程度(大心率值60%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。健腹轮是一种可锻炼肌肉(muscle)、关节和减轻体重的小型推动器。它的材质(Thematerial)一般为工程(Engineering)塑料(结构:合成树脂、增塑剂、稳定剂、色料)，具有设计简洁、外形美观、坚固耐用、使用方便等特点，用于锻炼腹部，腰臀部和手臂身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单，所以非常适合居家使用的健身器材。塑胶跑道施工-贵州塑胶跑道-维尔健身器材专卖店(查看)由重庆维尔健身器材有限公司提供。“健身器材,体育用品,***房,运动场地,儿童游乐设施等”选择重庆维尔健身器材有限公司，公司位于：南岸区海棠溪街道烟雨堡46号5栋临街一层，多年来，维尔健身器材有限公司坚持为客户提供好的服务，联系人：熊经理。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。维尔健身器材有限公司期待成为您的长期合作伙伴！)