运用力量的前提是动作做到位初学者急于使用力量是不好的习惯，运用力量之前，应将动作做到位，如果动作无法到位，运用力量时就应该刻意的留有余地，盲目发力只会使动作变形，少儿游泳培训课程，肢体承受不必要的力量，容易受伤。有的人为了提高推水体能，做陆上拉力绳练习时，高肘后推，但是，在手臂向前***时没有正确的放松，造成肌肉拉伤。不用羡慕那些动作不标准但是能游的远的人，对于想掌握自由泳技术的人来说，标准的动作和换气本来就是一条难走的路。长期练习，会有很大进步。对已经可以换气，能游50米，100米的人来说，就是掌握了基础的换气动作，还不能长游是因为换气节奏不够熟练。长游不累的关键有:1:只用被动换气，那是肺部舒服自然的换气方式;2:呼气的节奏要适应个人。身体侧转后向前伸，但有些人会产生向下伸展手臂的错误动作。伸展手臂起支撑身体的作用，水平向前伸展是用整条手臂做支撑，向斜下方伸展手臂只是用手掌做支撑，游泳培训课程，这两者的区别对整体游进的感觉影响很明显。身体侧转到大幅度，手臂不应再有任何动作，保持放松前伸，不能急于抱水划水，游泳培训课程哪家便宜，否则，很容易产生侧身抱水问题，产生“挖水的错误动作。这个动作也是造成肩膀受伤的主要原因之一。游泳培训课程-东莞大脚鱼游泳俱乐部-少儿游泳培训课程由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支高素质的员工***，力求提供更好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。大脚鱼游泳俱乐部——您可信赖的朋友，公司地址：东莞市东城区主山大塘头松毛岭街北区9号，联系人：刘小姐。)