身体侧转后向前伸，但有些人会产生向下伸展手臂的错误动作。伸展手臂起支撑身体的作用，水平向前伸展是用整条手臂做支撑，向斜下方伸展手臂只是用手掌做支撑，这两者的区别对整体游进的感觉影响很明显。身体侧转到大幅度，手臂不应再有任何动作，保持放松前伸，不能急于抱水划水，否则，很容易产生侧身抱水问题，产生“挖水的错误动作。这个动作也是造成肩膀受伤的主要原因之一。单侧和双侧换气的差别很多人习惯划一次手换一次气，这是很简单的换气节奏，南城游泳培训班，游起来很舒服，但过于频繁的转头对游泳效率影响很大。另外，单侧换气无法应对突发情况，会导致手忙脚乱。要从单侧换气过渡到双侧换气只有一个办法，对比着来，一般弱侧换气是弱侧的抱水、推水动作没有强侧做的到位。实际练习中，故意放慢手臂动作并强侧换气，然后在弱侧换气时模仿强侧的手臂动作，包括力度和速度，之后逼着自己只弱侧换气，一定可以掌握双侧换气。更为重要的一点是:双侧换气有利于保持正确的游进方向，在开放水域游泳这点非常重要。初学自由泳时，会延续在陆地上运动的习惯，大力划水，用力打腿，离正确的游泳动作渐远，因此放松下来，暑假游泳培训班，感受动作与水的交互作用，培养水感，掌握正确动作要领很关键。暂时忘记手掌，双手都握拳，体验划水，会对抱水、推水有更深体会。水如何支撑住身体?除了浮力，还有身体的对水面积，尤其是向下的对水面积，仅仅是姿态的改变就会引起很多变化。为了充分感受这一点，摇橹手掌非常有用。双臂前伸，手掌稍外翻小幅度划水后再内扣小幅度向内划水，双腿轻快打水前进。练习可分好几种方式:一种是双手同时摇橹;一种是一条手臂前伸，另一条手臂在尽量前伸的前提下手掌摇橹;还有一种难度很高，是一条手臂放体侧，另一条手臂前伸并手掌摇橹。小孩游泳培训班-南城游泳培训班-东城大脚鱼游泳俱乐部由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部为客户提供“游泳幼教；游泳培训”等业务，公司拥有“大脚鱼”等品牌，专注于教育、培训等行业。，在东莞市东城区主山大塘头松毛岭街北区9号的名声不错。欢迎来电垂询，联系人：刘小姐。)