和***一样，因教育、社会环境变化等一系列问题的影响，现在的中国人对现代西方的体育锻炼远比对中国的传统健身术更了解、更熟知。多年来，中国传统健身术就跟***一样，逐渐被边缘化，被化，被夸张演绎化……总之，束之高阁了。那么，现代西方体育锻炼和中国的传统健身术有着什么样的不同之处？哪个又更好呢？西方的体育锻炼，实际上它的练是绞丝旁的“练”，而且是只练不养。它强调的是更高、更快、更强。可以说，它追求的是达到或超越***的极限。拿百米飞人大赛来说，通过反复的肌肉训练，各种仪器辅助修正动作，使人类奔跑的速度向极限接近。博尔特曾多次刷新百米跑的世界记录，Z后一次是把他自己保持的记录又缩短了0.1秒，但这种追求越来越困难，西方科学家用计算机计算的结果是，人类的百米跑不进9秒之内。近年来，随着人们越来越多认识到体育对孩子成长的意义，家庭体育作业已渐成潮流。在为孩子成长注入体育***、塑造健康文明生活方式的过程中，学校、家庭、社会等环节缺一不可。学校是布置家庭体育作业的环节。为了让家庭西安体育培训，体育作业真正融入学生的课余生活，进而帮助他们逐步找到自己喜爱的运动，除了常规的学生体质健康监测项目之外，有些学校还创新了家庭体育作业的内容。寒假为学生安排了至少体验一次冰上或雪上活动的家庭体育作业。“让学生用日记、照片或视频等形式记录运动的感受，不但告诉孩子“我们为什么要西安中考体育训练，也为家长准备了“必读”篇目。它将作业和体育课内容融合，摸索形成了一套较为完善的作业布置、监测与评价体系。,长跑是一个有节奏的运动项目,跑步步伐的大小,步频和呼吸的相互协调都是很重要的。可以在每天放学以后跑步回家寻找Z适合自己的频率和步伐大小第二,调整跑步姿势.大多数跑长跑特别是400米以后都会选择叉腰,这个是Z错误的方法.跑步的手臂摆动特别重要,要有力而且方向要和前进方向一致,前后臂成垂直角度,不要横向摆动.上身可以前倾但不要摇头晃脑,迈步的时候头要抬起不要盯脚.跑步的腾空阶段小腿是处于放松的,蹬地的时候则是发力的,就是一张一弛,也是一个节奏.保持好这种节奏能够Z低限度的消耗体力。