壶铃，又名石锁。特点：于功能性小器械的一种，侧重动作的准确，壶铃价格，偏向于竞技体能范围。休息姿势：休息时，手肘抵髋。目标肌肉：主要针对***后表链肌肉群。注意事项：初级不可用爆发，摆时与小臂共线。握位：横握和竖握（大拇指触中指）热身动作：胸前半蹲、深蹲、单侧深蹲、硬拉变化（屈腿、直腿、单腿）、腰部环绕、胯下环绕、胸前推举、胸前提拉、俯卧撑、双人交换跳、双人小碎步等。其他动作：双手摇摆、单手摇摆、单手高翻、单手抓举、大风车、土耳其起立等。成年男性，壶铃多少钱，轻请选单颗12公斤的重量。一般人会觉得8公斤（大约18磅）或12公斤（26磅）以上的壶铃很重，是因为错将壶铃当成与哑铃同类型的运动器材。即使是16公斤（35磅）的标准重量壶铃，壶铃健身，其实就壶铃运动的特性而言，谈不上是「一般人的极限」，反而是个标准起点。太轻的壶铃，无法在运动过程中有效的运用这种运动的特性来达成「做有效的功」。可以透过适当的重量，安全的动作，达到「短时间运动当中作足够有效的功」。日照铭澳体育科技有限公司秉承“真诚服务、信誉为先”的经营理念，非常注重产品质量，赢得了广大客户的一致好评，竭诚欢迎新老客户前来洽谈、惠顾！壶铃对肌肉的塑造通常是在***中兼顾其他部位。在锻炼臀腿做壶铃硬拉时，除了臀部能感受到强烈的刺激以外，手臂因为手持壶铃，也需要保持发力来握紧壶铃，而背部和核心也要保持发力感来保持上半身的挺直，所以说，一个动作，壶铃就能实现对全身肌肉的不同程度的刺激，从而扩大了训练效果。日照铭澳体育科技有限公司秉承“真诚服务、信誉为先”的经营理念，宁波壶铃，非常注重产品质量，赢得了广大客户的一致好评，竭诚欢迎新老客户前来洽谈、惠顾！宁波壶铃-壶铃多少钱-铭澳体育科技公司(推荐商家)由日照铭澳体育科技有限公司提供。宁波壶铃-壶铃多少钱-铭澳体育科技公司(推荐商家)是日照铭澳体育科技有限公司今年新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：张淑玲。)