哪有一项考试预先告诉考生考目的？知道了考目，做熟这些题目还叫什么考试？但体育中考就是这样，告诉学生考目，然后让学生长时间做这些题目，也许这是体育的特殊性决定的，但这也违反了体育教学的原则。如果可以按照体育课程标准上课，按照教材内容教学；考试项目是整个初中三年学过的内容，到中考体育前一个月，学生们逐个抽签决定自己的考试项目，然后开始一阶段的考试适应性训练。有的朋友可能会有疑虑说万一刚好抽到自己的弱项，岂不是很不公平？但是朋友，请问文化课比如数学，中考的时候老师出的题有多大的概率是你平时完成得很好的类型呢？比如语文：难道考试的时候老师出的作文题目就会是你擅长的那个领域么？中考体育亦然！平时加强体能的训练，加强各种项目技能技巧的练习。这样的考试，既保证了日常体育课的正常进行，也提高了人们对体育课的重视度，主要是真真实实使学生得到了的体育锻炼，也才是设立中考体育的初衷。,长跑是一个有节奏的运动项目,跑步步伐的大小,步频和呼吸的相互协调都是很重要的。可以在每天放学以后跑步回家寻找Z适合自己的频率和步伐大小第二,调整跑步姿势.大多数跑长跑特别是400米以后都会选择叉腰,这个是Z错误的方法.跑步的手臂摆动特别重要,要有力而且方向要和前进方向一致,前后臂成垂直角度,不要横向摆动.上身可以前倾但不要摇头晃脑,迈步的时候头要抬起不要盯脚.跑步的腾空阶段小腿是处于放松的,蹬地的时候则是发力的,就是一张一弛,也是一个节奏.保持好这种节奏能够Z低限度的消耗体力。体育考试项目选报与初中学业水平考试报名同步进行，统一编号，统一在考生报名区县参加体育考试。体育考试统一考试项目（见下文）在网上报名过程中由考生自行选报，信息确认后，不得修改。体育现场考试项目：项目1:1000米跑(男)、800米跑(女);(必考项目)项目2:立定跳远，50米跑;(学生二选一)项目3:单杠引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)，前掷实心球;(学生二选一)项目4:篮球技能，排球技能，足球技能;(学生三选一）