中国的传统体育健身就不同，造字之初，锻炼的“炼”就是火字旁的“炼”，它把***自身当做一个鼎炉，气血当做内容。所以，我们古语叫“外练筋骨皮，内炼精气神”，也叫“内炼一口气”。它的内容是“精气神”的问题。中国的传统体育健身讲究的是又炼又养，炼养结合，其理论基础是医道里的经脉。西方的体育锻炼，练的是力量，也就是肌肉，它的理论背景是解剖学和肌肉***学，***在于力量的表现。健身房里的训练大都以练力量和肌肉为主，这种训练把气血全都调到皮肉了，而内里反而空虚，再加上大汗淋漓，更加损耗心血（因为汗为心之液），过分训练有时还会引起心脏病的发作，所以我们常在报纸电视上看到有人在健身房里锻炼时猝死。而中国的传统体育锻炼，“炼”的是什么呢？“炼”的不是“力”，而是“劲儿”。这个“劲儿”就很玄妙，有些难以拿捏。劲儿讲的是虚实之道。选择青少年体育培训的八大理由：1、西安早、大、的青少年体育培训，西安中考体育培训的创始2、强大的师资***，严格的教练选拔机制，创新的管理机制3、的个人训练计划，每个学员的背后都有强大的团队服务4、拥有丰富的培训经验，精良的教练***5、学前与分析，了解学员，因材施教，分班分组教学6、的训练场馆，五大校区，就近选择、交通方便7、课程多样、数量众多，方便的上课时间选择，几乎任何时间段都有体育课程8、丰富的学员活动，亲子活动，让全家都动起来。（二）一分钟仰卧起坐（女）1.场地器材在平坦的地面使用测试仪器测试。2.测试方法考生坐于测试台上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手手指交叉贴于头后。考生双脚放入测试台脚的固定处平躺，听到仪器一声长音提示后开始测试。每次躺下时两肩胛部位须触及测试台面。起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次仰卧起坐，当考生连续听到两声＂嘀、嘀＂声后，一分钟测试结束。3.注意事项（1）操作人员应将感应器放在能采集到考生成绩的地方。（2）考生测试时，应穿着适合体型的轻便运动装，不得穿着过于肥大的外套及毛绒服装。