一般在学校里，一周只会有两节40分钟的体育课,而且只配备一名体育老师(不敢保证该老师在各个专项上都精通),同时四十几名学生,因而锻炼量不够、辅导无法个体化，的成绩会怎样可想而知。1、每次基本课90分钟，由4个部分组成：热身+下肢及腰腹综合训练+上肢综合训练+三大球训练，每次课程都会有相应项目的模拟测检测。2、在基本课后，如果孩子学有余力或想针对个别偏弱项目加强训练，可选择30分钟加强课，由教练进行针对训练，利用好每次训练时间。3、同时也可以根据自身情况预约一对一、一对二私教进行专属训练。一般在学校里，一周只会有两节40分钟的体育课,而且只配备一名体育老师(不敢保证该老师在各个专项上都精通),同时四十几名学生,因而锻炼量不够、辅导无法个体化，的成绩会怎样可想而知。每次基本课90分钟，由4个部分组成：热身+下肢及腰腹综合训练+上肢综合训练+三大球训练，每次课程都会有相应项目的模拟测检测。2、在基本课后，如果孩子学有余力或想针对个别偏弱项目加强训练，可选择30分钟加强课，由教练进行针对训练，利用好每次训练时间。3、同时也可以根据自身情况预约一对一、一对二私教进行专属训练。按照政策规定，体育考试将在中考高中越来越重要，那么，如何让孩子取得一个好的成绩？建议父母好陪着孩子锻炼，同时让孩子在寒暑假学习掌握一两门体育技能。“体育锻炼必须从小抓起，家长不能只重视文化课，而忽视体育课。”提高身体素质要从日常抓起，建议家长平时可以陪孩子晨跑，同时利用假期让孩子学习一两门体育技能，孩子有了兴趣，长大后还会继续坚持，这是一件终身受益的事。同时要鼓励孩子在学校加强体育锻炼，不要担心磕着碰着。日常锻炼打好基础，体育成绩自然就会提高。哪有一项考试预先告诉考生考目的？知道了考目，做熟这些题目还叫什么考试？但体育中考就是这样，告诉学生考目，然后让学生长时间做这些题目，也许这是体育的特殊性决定的，但这也违反了体育教学的原则。如果可以按照体育课程标准上课，按照教材内容教学；考试项目是整个初中三年学过的内容，到中考体育前一个月，学生们逐个抽签决定自己的考试项目，然后开始一阶段的考试适应性训练。有的朋友可能会有疑虑说万一刚好抽到自己的弱项，岂不是很不公平？但是朋友，请问文化课比如数学，中考的时候老师出的题有多大的概率是你平时完成得很好的类型呢？比如语文：难道考试的时候老师出的作文题目就会是你擅长的那个领域么？中考体育亦然！平时加强体能的训练，加强各种项目技能技巧的练习。这样的考试，既保证了日常体育课的正常进行，也提高了人们对体育课的重视度，主要是真真实实使学生得到了的体育锻炼，也才是设立中考体育的初衷。