站姿小腿训练器动作：站姿提踵锻炼肌群：小腿三头肌（腓肠肌、比目鱼肌）动作介绍：1.双手掌心朝前握杠宽于肩，杠铃置于肩后，收腹、紧腰、挺胸，身体直立，膝关节伸直。2.接着吸气，尽可能高地向上提起脚跟，稍停3～4秒钟。然后呼气，缓慢还原，重复练习。（10）坐姿小腿训练器动作：坐姿提踵锻炼肌群：小腿三头肌（腓肠肌、比目鱼肌）1.正坐在凳子上，两前脚掌站在垫木上，在两膝盖上负重物或杠铃，以两手托住不使其滑动。2.随即吸气，以小腿三头肌的收缩力量，游乐设施工程，使脚跟踮起到高位置，小腿肌肉群完全收紧，稍停2～3秒钟。再呼气，慢慢放下脚跟还原。重复练习机动作（1）深蹲锻炼肌群：股四头肌、股二头肌、臀大肌动作介绍：1.双脚分开站立，相互平行，并保持其间距与肩同宽。双手紧握杠铃，且间距尽量张大，同时掌心向前。腿部伸直，使杠铃向上移动离开防护架。2.双腿向前迈步，直到身体微微向后倾斜。双脚分开站立，其间距保持与肩同宽，贵州游乐设施，双脚的趾尖指向前方。弯曲双腿膝关节，角小于90度为止。双腿伸直，脚后跟用力向下，将身体向上移动至初始位置。动作（2）卧推锻炼肌群：整块胸大肌、肱三头肌动作介绍：1.在机上调整好长凳的角度和位置，躺在平坦的长椅上，握距略宽于肩宽。将杠铃从架子上后，儿童游乐设施公司，将其举在你的正上方。2.将杠铃缓慢下降，直到你感觉到它快触碰到你的胸膛。稍作停留，将杠铃推举回初始位置，到达高位置时暂停片刻，室内儿童游乐设施，然后再缓缓下降。健腹轮是一种可锻炼肌肉(muscle)、关节和减轻体重的小型推动器。它的材质(Thematerial)一般为工程(Engineering)塑料(结构:合成树脂、增塑剂、稳定剂、色料)，具有设计简洁、外形美观、坚固耐用、使用方便等特点，用于锻炼腹部，腰臀部和手臂身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单，所以非常适合居家使用的健身器材。儿童游乐设施公司-维尔健身器材有限公司-贵州游乐设施由重庆维尔健身器材有限公司提供。重庆维尔健身器材有限公司是一家从事“健身器材,体育用品,***房,运动场地,儿童游乐设施等”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“WNQ万年青,SOLE美国速尔,MBH迈宝赫,新***,威拓等”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务至上，用户至上”的原则，使维尔健身器材有限公司在健身中赢得了客户的信任，树立了良好的企业形象。特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！)