怎样预防情绪低落情绪低落是由什么原因引起的？情绪抑郁见于抑郁性***或并发性抑郁。情绪低落应该如何诊断？是负性情感活动的增强。悲伤、抑郁的情绪经常占优势。什么事情都不能令其高兴。较轻的情绪低落，仅表现对以前感兴趣的事物缺少兴趣，不愿和人来往，但外观上对人的态度变化还不明显。严重的情绪抑郁则表现苦闷、悲伤、面带愁容、行动减少。情绪低落应该如何预防？不管你感到情绪多么低落、郁闷或者是愤怒，可以做些实际点能使自己振作的事，但不要胡思乱想，做出一些不可理喻的事情。以下是‘水中莲’特为大家贡献出一些控制情绪低落的，请笑纳。1、去散步。到景色好的地方散步，心情会开朗得多。海滨散步——观看海鸥飞翔，你会怡然自得、心情愉快。2、看电影。看一场轻松的电影，影片故事情节吸引你，使你将低落的情绪完全忘记。3、打电话。给好友打一个电话，将情绪低落的感觉向好友倾诉，是个好的发泄方法，而好友的劝导、鼓励，对你振作的效用。4、吃东西。吃些自己想吃的东西，有自励作用，化悲愤为食欲，情绪当然会好些，食物确有安慰的作用。5、饮香茶。饮杯香茶有宁神的作用，慢慢啜饮，一边听轻松的音乐，受氛的，低落情绪因此改变。6、买东西。花点钱买你从未买过的东西，例如：泡泡糖、儿童玩具、童话书。购物是一种需要和乐趣。7、做好事。为他人做些事，例如：送些礼物，写封短信，都使你暂时抛开低落的情绪，感觉变得好些。8、清洁住所。室内一尘不染，家俱闪出光泽，你的心情一定好得多。脏污的环境使低落的情绪更低落。9、重看旧信。你知道，你帮助过友人和他人，看着他们给你的信，一定唤起你积极的助人为快乐之本情怀。10、去公园。静静坐在公园的长椅上冥想，不受任何骚扰，泰安心理，效果好得多。公园的宁静气氛，也可改善情绪。11、听音乐。听自己喜欢的的音乐。在颀赏音乐的时候，跟着唱。12、读小说。读一些幻想小说。例如：一本描写九十岁的老妇，向九十岁的老邻居吐露爱情的幻想小说，那的确吸引人，从而有助我们改善情绪。13、不看报。一周内不看报纸，也许，可能使你感到和时代不合拍，但当你不看报时，不受新闻和闲言碎语的烦扰，心理***表现，你的心情也会好些。14、小睡。烦恼时，小睡三十分钟，醒来后，你感到清新、快活。指出，当你的精神好时，处理事情好得多。15、摆花。在卧房或是洗水间摆一束百合花，或一枝玫瑰，你每次看到花儿，闻到花香，就会让你觉得心旷神怡。16、养鸟。养一只黄莺或是画眉鸟，经常可以听到动听的莺歌鸟语，可以使我们快活;而且你观看它在笼中用嘴梳理羽毛的神情，也会有一定的乐趣。17、看动画。看看动画片，会感到很有趣的，例如：蓝猫动画片。18、写日记。将心中的事写在日记上，写是发泄的形式之一，写完后，你会感到心情轻松些。19、观看星空。躺在床上，仰望窗外的星空，闪闪的星星和柔和的月光，将你带至宁静、神秘的世界。20、参观动物园。特别是幼小的动物，惹人喜爱。如果你的住所附近没有动物园，逛一逛花店也好。21、参观***。这里实在宁静、而风景美丽，更重要的是，你可得到很多启示，从而改善你的情绪。22、向痛苦让步。有时，你只好躺着，痛哭。哭是发泄，面对现实的态度，如果不哭而有内疚，痛哭更大。心理危机心理危机是指由于突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力，使生活状况发生明显的变化，尤其是出现了用现有的生活条件和经验难以克服的困难，以致使当事人陷于痛苦、不安状态，常伴有绝望、麻木不仁、***，以及植物***症状和行为障碍。心理危机干预是指针对处于心理危机状态的个人及时给予适当的心理援助，使之尽快摆脱困难。一个十六岁的女孩转介到心理咨询中心，她自六七岁便养成了偷窃的习惯，十二岁后开始和男孩子在一起厮混，经常夜不归宿。了解她的情况后知道，在她两岁时，父母经过冗长和痛苦的挣扎后离婚了，妈妈带着她离开了原来的家，搬到外婆家，外婆自然十分宠溺这个可怜的女孩，结果她被宠坏了，但是她是妈妈和爸爸是在情感恶劣的时候，偶然的怀了她，所以她的妈妈一点也不欢迎这个女孩子，她从未喜欢过这个女儿，她们经常吵架，每次交谈到后都是撕心裂肺地互骂。“所以你的行为是为了气你母亲是吗？”咨询师问她，“我想是这样！”她回答。她想证明她比她母亲更加坚强，心理***的原因，但是她所以会有这种行为，是因为她总是觉得脆弱，因为她感觉不到妈妈的爱，觉得妈妈对她疏远，不喜欢她，让她产生深深地自卑，她十分痛苦，觉得自己的存在没有意义，很苦很难过。她能想到的优越方式就是惹麻烦，也就是说她所表现的偷窃等等偏差的行为，因为她感觉没有人真正在乎她。这种孩子的情况在很多现实社会中都存在，心理******，尤其是十几岁的青少年，只是表现的形式不同，但是都是因为某种源于某种自卑，举个例子：三个小孩子去动物园，面对狮子笼时，雄狮在大吼，声音震动树木摇晃，地面颤动，那么其中一个立即躲在妈妈身后，说：“我要回家，我怕“，第二个小孩站在原地，脸色苍白，浑身发抖说：“我一点都不怕妈妈”，第三个小孩眼露凶光瞪着狮子，并问妈妈：“我可以冲它吐口水吗？”但是其实她们都是很害怕，只是表现的形式不同。心理***表现-心康***-泰安心理由泰安心康***提供。泰安心康***是山东泰安,服务的见证者，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在心康******携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创心康***更加美好的未来。)