究竟有多可怕？无论采用什么语言来描述，没有经历过的人都无法深刻体会那种痛苦和绝望。一般来说轻度抑郁应该很多人都体验过，经历了失恋、落榜、失业之类的打击后人往往就会陷入一种自责和遗憾的情绪里，寝食难安，辗转难眠，一想到那些痛苦的事情就会觉得焦躁不安，有一种毁灭一切的冲动。而这仅仅只是抑郁状态，离真正的还差得太远。为了学习如何应对，给予患者更多的支持，正常人也可以通过模拟来感受的部分心理状态（躯体症状连续熬几天不睡觉就可以模拟了）。模拟1：自助餐困境。假设你在逛电商商城时看到了一张自助餐餐券，里面介绍了好多你听都没听说过的美食，在好奇浏览时不小心点到了***，这让你花掉了几个月的工资，而且还没有办法退货。更糟糕的是你必须马上用掉，否则券就过期了。但你这时已经吃了很多宵夜，还拼命撑下去了一块昨天剩下的披萨饼，你已经很想吐了。现在面对很多你这一辈子可能都没机会再吃到的美食，东平抑郁，你就会陷入无比的纠结中。你之所以去吃并不是因为真正的食欲，而是心疼钱以及不想留有遗憾。但你已经吃得很想吐了，即使勉强吃下一块牛排，你感受到的也不是牛排的香嫩，而是嗓子眼都被牛肉塞得发疼外加喘不过气来，胃疼，恶心。你知道你根本无法体会到吃牛排时真正的满足感，***的10个前兆，更糟糕的是旁边就有土豪一边品着精致的美食一边欢畅地谈着上亿的生意，这让你更加心疼你那等于白花掉的几个月工资。请问这时你有什么感觉？患者由于大脑内的奖赏机制失效，每时每刻都在经历这这样的纠结。好不容易来到世上，面对这世界一切的美好，却完全没有办法去感受，即使经过努力获得了别人梦寐以求的成功，微笑***，也就像撑得想吐时吃下的牛排一样，丝毫感受不到应到相应的快感。患者逐渐就会失去对生命的掌控感，不知道为什么而活，每天都无比疲惫，只能如同行尸走肉般地苟延残喘。「抑郁」有哪些优点？抑郁通常伴随着自我否定、自责或无力感、甚至绝望。光是思考这个问题的过程，我就不知不觉的进入了“抑郁”的状态，这个问题也让我感觉很无力……但是就像问题里说的，抑郁情绪一定有它的功能的，就像恐惧能让我们更好的自我保护、适度能让我们更容易有行动、羞愧会让我们不断提高自己、内疚会让我们做补偿行为以更好的维系人际关系、愤怒会让别人知道我们的界限等。关于抑郁，我目前能想到两个优点：抑郁的人是天生的精神分析家。回想我接触过的抑郁的人，会发现，抑郁的人通常会有更强的自省能力。抑郁的人相对于其他人会更多的关注内心世界，不断地反刍、觉察、分析自己，像是对内在宇宙进行探索的科学家。尽管很多时候他们的自我觉察会有些片面或消极，但是他们相对于其他人对自己会有更多的了解。很多时候，他们对自己的理解中，会蕴藏着很多精神分析流派的经典理论。当他们修通、***后，基于他们此前的自我觉察，他们将能相对于其他人涵容更多的负性情绪。抑郁，可以让我们关爱自己，让身边的人关爱我们，让我们歇一歇。我接触过的抑郁的人，在表现出明显的抑郁/被确诊为抑郁之前，基本上都是被忽略、被他人或自己高要求苛责的状态。抑郁，可以让我们和身边的人开始关注、关心我们自己，帮助他人和自己把对我们的期望调整到一个更合理的状态，抑郁是个信号。除了优点之外，其实我常常发现，抑郁的人都没有他们想的那么糟糕。相反，我常常会感叹，“被抑郁困扰，是什么让他们能有现在这样的成就的”。其实，有时候抑郁和一样，是催人上进的，只是过程中的感受不一样而已。我只知道抑郁这个情绪主要是限制人的行动，减少后续的伤害，因为能让人抑郁的东西，通常不是什么好东西，抑郁情绪让人想避开它们，从而更好地活下去。我不不太懂题主为什么会觉得「***怎么能只有坏处没有好处呢」，***为什么要有好处……就像失败就是失败，并不会带来成功，挫折就是挫折，并不会让人更坚强（让人勇于面对挫折的是被爱的安全感，很多反儿童挫折教育的文章都说过，不赘述）。我不喜欢去研究有什么好处，因为这相当于想要去证明，得了的人身在福中不知福，可饶了他们吧。抑郁的调节方法有哪些，心康***告诉您：1、有青春期的孩子，要每次产生一个错误想法时，就及时记录下来，再写一个较为实际的，从实践中检验自己的错误想法，从多角度分析问题。2、家长要对自己的孩子进行正确的教导，让孩子承认自己有青春期，多关心孩子，通过倾诉、转移注意力等方式帮助孩子消除***情绪，增强信心树立理想。3、多接受阳光与运动对于抑郁***的效果不错；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。4、.规律与安定的生活是患者需要的，早睡早起，******，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。东平抑郁-******-心康***(诚信商家)由泰安心康***提供。泰安心康***在服务这一领域倾注了诸多的热忱和热情，心康***一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以品质、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创辉煌。相关业务欢迎垂询，联系人：刘先生。)