引发嗜睡症的原因嗜睡症是我们在日常生活里面经常见到的一种***，患有这种***的患者在生活上和学习上带来很大的困扰，究竟要如何才囊嗜睡症，成了患者的心病，首先大家要注意的就是有合理的休息时间，其次就是饮食了，下面泰安心康***按为我们介绍一下嗜睡症的办法吧!(1)严格作息时间对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。(2)多运动要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。(3)心理调节要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。泰安心康***，一家关注人们心理健康问题的***，问题就是本院可解决的其中一个。有很多的危害，危害我们的身心健康。泰安心康***带我们了解一下，以下是他的危害。直接的结果——导致睡眠不足，******症，睡眠时间过短，正常人每晚七到八个小时睡眠是维持白天正常生活和工作的一个基本保证。由于某些原因导致自己，会导致整个的睡眠过短，***症，睡眠质量不好，第二天则会感觉到头昏，精神不振，嗜睡，注意力会减退，严重者会出现一些精神症状，肥城***，所以会给我们身体带来很大的影响。其次，就是长期的的话，可能会导致我们的身体机制紊乱，如代谢的紊乱，身体水平的异常波动等问题。女性会出现月经的紊乱，都与有关。长期，会导致***的功能下降，易得病，易出现***，出现呼吸道的症状，以及出现各种各样的***，因此这个对我们身体健康来说也是很严重的。长期造成的的问题，有些人会出现情绪的一些变化，或者是有更严重的病症，有的人甚至感觉到生活没有乐趣了，或者没有希望了，甚至有这种睡眠障碍的***，会有这种倾向，所以这个后果应该是非常严重的。因此，***症患者，泰安心康***是解决问题的地方。是睡眠障碍常见的类型，主要表现为入睡困难或维持睡眠困难或二者兼而有之。的主要症状是入睡困难，导致睡眠不足。常见的表现有：躺在床上翻来覆去难以入睡；好不容易睡着了，又很快醒来；或者干脆一整晚都睡不着；或者虽然好不容易睡着了，但是醒的比正常情况下早很多。关键是，有了上面这些情况后，第二天你的精神很差，很困倦、很瞌睡，不能集中精力工作。长期还会导致你工作效率下降，容易疲劳和生病，并且导致你情绪改变，容易出现***，抑郁或易怒。也会影响您的日常活动并导致严重问题。如，开车时候昏昏欲睡，增加风险。研究还表明，会增加老年女性摔倒的风险。是不是，你可以用下面的几个问题来测试一下。1.您是否需要超过30分钟才能入睡，或者您是否在夜间醒来并且难以重新入睡，或者您是否比预期更早醒来？2.您是否有日间症状，如疲劳，情绪低落，困倦或能量减少？3.你是否给自己足够的时间在床上每晚至少睡7个小时？4.你是否在一个安全，黑暗和安静的环境中睡觉，这应该让你睡得好？如果以上问题您的全都是“是”，那你就肯定是了！如果已经影响了你的正常工作和生活，请一定要寻求医生的帮助。心康***(图)-***症患者-肥城***由泰安心康***提供。泰安心康***是山东泰安,服务的见证者，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在心康******携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创心康***更加美好的未来。)