引发嗜睡症的原因嗜睡症是我们在日常生活里面经常见到的一种***，患有这种***的患者在生活上和学习上带来很大的困扰，究竟要如何才囊嗜睡症，成了患者的心病，首先大家要注意的就是有合理的休息时间，其次就是饮食了，下面泰安心康***按为我们介绍一下嗜睡症的办法吧!(1)严格作息时间对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，***的句子微信朋友圈，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。(2)多运动要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。(3)心理调节要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。症会导致哪些常见危害呢？症是现在很多人都会患上一种***，东平***，它的出现是不分年龄段、不分职业、不分贫富的，***的夜，若是人们在患上该病以后没有积极的进行，则很容易会加重患者的病情。可是，由于还有很多人不了解该病的危害，则很容易会出现患者病情加重的现象。一、诱发***：若是长期的睡眠不足，就会使人心情忧虑焦急，当有其它***的时候，就很容易失去了抵抗力，很容易引发一系列的***，如***衰弱、***、***、胃肠***等。二、危害身心健康：一般来说，中学生每天应睡8-9小时，成年人每天需睡7-8个小时。在提高睡眠质量方面，应该注重午觉，即在晚23时至凌晨1时和中午11时至下午13时这两个时间段应保持睡眠状态。睡眠对于人的身心健康极为重要，这点是非常关键的。三、影响成长：症还会对人的精神上产生巨大的影响，容易导致器质性的***，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，少年儿童减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。不管是什么***，它的危害都是很大的，而症也不例外，一旦人们患上了这个***，就得积极的进行，才能够帮助患者更好的***健康。作为患者的家属，在为患者选择***的时候，***吃什么，就得为患者选择正规的接受，以免由于不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害。而泰安心康***就是一所该***的，欢迎来我院进行咨询问诊。睡眠质量好坏直接决定了一个人的生理心理健康程度，但是睡眠在现在这个社会中也成为许多人的问题，那就是的感觉是没有那么好的对一个人的精神状态和心理状态都有很大的伤害大家都想拥有一个好睡眠，但是很显然并不是所有的人都能够做到。因此，今天泰安心康***的心理咨询师郭长连要和大家聊的就是的那点儿事儿。（一）睡眠环境较差睡觉的时候所处的环境对一个人睡眠有很大的影响，比如相对黑暗的环境中，身体才会产生足够的来帮助，睡眠，若环境过于潮湿闷热也会对睡眠带来不利的影响，要想有一个干净清爽舒适的环境，对睡眠而言是很重要的，睡觉的时候把窗户打开一些，可以做到一个通风作用。（二）压力过大不管生活中的任何一个人都有可能面对很大的压力，学生面对学习的压力，成年人面对工作中的压力若长时间压力过大，得不到排解很有可能会出现严重的情况。因此我们要学会自我排解，心中的压力才可以。（三）有些人特别喜欢睡前吃点东西，吃完东西以后会导致成为压力过大，造成大脑缺氧，身体产生一些不舒服的症状，进而影响到睡眠，都是在睡前食用了含有的食物会刺激***，产生兴奋感，导致，因此睡前就不要食用任何食物了，可以少量饮用一些白开水，这样的话还有助于睡眠。（四）作息时间紊乱。现在生活中很多人作息时间都是不正常的，比如熬夜晚睡，白天睡觉，以往下去，身体的生物钟就会被打乱，进而让越来越严重，甚至后还会出现越熬夜越精神的情况。因此保持良好的作息时间，对于拥有一个好睡眠这也是至关重要的。（五）处于更年期的朋友不管是女人还是男人，若是不能够及时的进行关注和改善，晚上睡眠质量会变得越来越差，如果想要，不是一日两日的事情需要从此刻开始改善生活方式，让睡眠越来越好，不妨就从每天的泡脚开始吧。***吃什么-东平***-心康***(查看)由泰安心康***提供。“预防***科,精神科,***检验科”选择泰安心康***，公司位于：山东省泰安市泰山区欧恺路1号，多年来，心康***坚持为客户提供好的服务，联系人：刘先生。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。心康***期待成为您的长期合作伙伴！)