机动作（1）深蹲锻炼肌群：股四头肌、股二头肌、臀大肌动作介绍：1.双脚分开站立，相互平行，并保持其间距与肩同宽。双手紧握杠铃，且间距尽量张大，同时掌心向前。腿部伸直，使杠铃向上移动离开防护架。2.双腿向前迈步，直到身体微微向后倾斜。双脚分开站立，其间距保持与肩同宽，双脚的趾尖指向前方。弯曲双腿膝关节，角小于90度为止。双腿伸直，脚后跟用力向下，将身体向上移动至初始位置。动作（2）卧推锻炼肌群：整块胸大肌、肱三头肌动作介绍：1.在机上调整好长凳的角度和位置，贵州休闲桌椅，躺在平坦的长椅上，握距略宽于肩宽。将杠铃从架子上后，将其举在你的正上方。2.将杠铃缓慢下降，休闲桌椅价格，直到你感觉到它快触碰到你的胸膛。稍作停留，将杠铃推举回初始位置，到达高位置时暂停片刻，然后再缓缓下降。力量运动:也叫负重练习、阻力练习，人们通常认为这是针对塑造体形的运动，其实它对整体的健康状况增加力量、增加柔韧性和平衡力、改善情绪更好地应对压力、保护心脏健康注、意力更集中、看起来更年轻等都有着非常积极的作用和影响。力量运动包括仰卧起坐、举重、引体向上、俯卧撑等等。力量运动是以锻炼肌肉为主要目的的运动。和有氧运动相比，力量运动持续时间短，身体负荷大，休闲桌椅定制，更能促进肌肉的增长，使人变得更加健美和强壮有力。健腹轮是一种可锻炼肌肉(muscle)、关节和减轻体重的小型推动器。它的材质(Thematerial)一般为工程(Engineering)塑料(结构:合成树脂、增塑剂、稳定剂、色料)，具有设计简洁、外形美观、坚固耐用、使用方便等特点，用于锻炼腹部，腰臀部和手臂身体各部位的赘肉，由于锻炼时所需要的场地简单，所以非常适合居家使用的健身器材。休闲桌椅定制-维尔健身器材有限公司-贵州休闲桌椅由重庆维尔健身器材有限公司提供。重庆维尔健身器材有限公司是从事“健身器材,体育用品,***房,运动场地,儿童游乐设施等”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供更好的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：熊经理。)