耸肩是夹肘自然形成的当蛙泳抱水后，应夹肘并迅速前伸双臂，同时悄然慢速收腿，双臂将要完全前伸时，有力地蹬夹水。如果肩关节柔韧性好，夹肘会自然耸肩，表现为双肩突然收紧变窄，这可以提高蛙泳前扑速度。前扑如果完成的较好，可以将沉入水中较深的臀部拉高至接近水面，拉长身形，减少阻力。有人会刻意耸肩，是不合适的，应多练习夹肘，需要注意的是，夹肘是在肘前夹肘，不能出现往腋窝下夹时的动作，那样很容易产生肘关节超过背部的问题。需要特别强调地是，很多人做夹肘时，先做两条小臂合伸动作，导致夹肘过慢而变得毫无意义，夹肘时大臂要主动发力。普通的错误是手掌未入水，甚至手掌产生入水后的上扬动作，这个错误很难感受到，游泳培训报名，因为这样入水更舒服。正确入水要求手掌先入水，肘部在手掌入水时仍处于较高位置，没有错误动作自然。产生这个错误动作还有身体侧转不足的因素。移臂时想象肘部指向天空，可以有效改善。入水点过近时手臂几乎垂直对水，产生较大水阻，所以，南城游泳培训，更普遍的错误是入水点过远。表面上看，游泳培训怎么报名，入水点远可减少水阻，但会导致无法有效抱水，且手臂容易完全伸直才入水，产生拍水声，手臂无法伸展，影响到整个连贯性。手掌入水时，游泳培训哪家优惠，眼睛盯着手掌，保持入水点在肩膀的延长线上，不能偏内或偏外。入水点一般在头部的前方一只手掌的距离较为合适，只要有利于进一步前伸，有利于抱水就是良好的入水点。游泳速度也会影响入水点选择。速度较快，入水点相应远一些，放松时，入水点近。入水时应注意肩膀的感觉，体会入水点远近变化对肩膀的影响。游泳时打腿的细节和常见误解打腿境界是鞭腿，鞭腿意味着两点:一是打腿发力部位是力量和臀部;二是从腿到脚都很柔软。一说打腿，很多人以为就单单只打一条腿，这样做是不完整的。一个完整的打腿动作是两条腿的事，即一条腿往下来，另一条腿应同时往上打。向上打腿时，腿会在水压的作用下变直，而脚会在水压的作用下变弯;向下打腿时，腿会在水压的作用下膝盖产生弯曲，脚背会在水压的作用下变平。南城游泳培训-游泳培训哪家优惠-大脚鱼游泳俱乐部(推荐商家)由东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部提供。行路致远，砥砺前行。东莞市东城大脚鱼游泳俱乐部致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，更矢志成为教育、培训具有竞争力的企业，与您一起飞跃，共同成功!)