1.向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，跑步机厂，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。2．脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。3.小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。跑步和踏步属于全身性有氧运动。据运动学统计，在陆地上每跑1000米，福州跑步机，双腿就得撞击地面600-700次。不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动，还很容易扭1伤肌肉或拉伤韧带。而且，跑步时如果向上跃起和老年人就不适于通过剧烈的跑步方式健身。而跑步机在设计上越来越科学，能通过传送带上的缓冲装置，减少对膝盖和背部的冲击。另外1科学设定了运动强度的跑步机能过纠正室外跑步者运动随意的问题，跑步机多少钱，通过保持一定的运动节奏和强度，帮助健身者在1短的时间内获得1大的有氧训练的效果。明显提高心肺功能。而且由于跑步机都是参考***生理机构设计的，所以运动者还能通过使用机器纠正以前错误的跑步姿势。智能跑步机编辑智能跑步机也指多媒体跑步机，即在传统跑步机的仪表盘上增加了音乐、视频（电影）、网络视频、Wifi等功能，增强了***功能的跑步机让用户的跑步过程更加轻松福建飚速体育用品(图)-跑步机多少钱-福州跑步机由福州市飚速体育用品有限公司提供。福州市飚速体育用品有限公司实力不俗，信誉可靠，在福建福州的其它等行业积累了大批忠诚的客户。飚速体育用品带着精益求精的工作态度和不断的完善创新理念和您携手步入辉煌，共创美好未来！)