引发嗜睡症的原因嗜睡症是我们在日常生活里面经常见到的一种***，患有这种***的患者在生活上和学习上带来很大的困扰，究竟要如何才囊嗜睡症，星星***，成了患者的心病，首先大家要注意的就是有合理的休息时间，其次就是饮食了，菏泽***，下面泰安心康***按为我们介绍一下嗜睡症的办法吧!(1)严格作息时间对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。(2)多运动要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。(3)心理调节要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。俗话说：“是药三分毒，***用药更应该谨慎小心。泰安心康***提醒，患者用药要注意以下几点：（1）前向患者及其家属告知性质、作用、可能发生的不良反应及对策。期间密切观察病情变化和不良反应。长期用药时应定期评估的必要性。初期和长期中需要定期监测血常规。（2）能引起嗜睡，在从事驾驶、仪器操作或其他要集中精神才能完成的操作时应谨慎使用，以免发生事故。（3）不能过量使用，应避免与酒精或其他能引起嗜睡作用的合用。（4）长期应用二氮类不能突然停止使用，因为存在症状反弹和戒断***的风险。（5）患者及家人要警惕患者出现行为异常、病情恶化或倾向。一旦出现，应该立即去***。多梦是哪些因素造成的：多梦是哪些因素造成的?由于各方面的原因，很多人的睡觉欠好，乃至有多梦的症状。睡觉欠好、多梦经常使人们感到非常苦楚，******方法，那么多梦是哪些因素造成的呢?心康***告诉我们造成多梦的原因，如下：1、心理因素引起多梦主要因素是精神紧绷、惊骇、忧虑多梦。不同的心理因素引起的睡觉纷歧都相同。往往会导致入眠困难;惊骇往往会导致噩梦，梦见自己在大海上无助的漂流;抑郁导致的几乎是早醒，别人还在酣睡，自己却难以再次入眠，***睡不着，眼望星空，坐等天亮。2、环境的原因噪音或光照搅扰睡觉，高温或酷寒影响睡觉，卧具不适如过硬或被褥的厚薄都影响睡觉;睡觉环境的改变也易引起多梦;同屋鼾声过大也影响睡觉。3、社会因素******医师分析，社会交往及人际交往会影响心情，而改变的心情影响到睡觉是非经常见的。生活的冲击、工作与学习的压力、未遂的意愿、社会环境的改变尤其影响心情的波动，会使人发生心理和生理的反响，导致多梦。好朋友之间由于误解发生隔膜也会影响心情，涉及睡觉。失恋对大多数人来说，至少会几天乃至更久睡不着觉，有的乃至会所以说导致精神障碍。4、***因素各种疼痛症等令身体不舒服的***也会影响睡觉;而各种精神类***如***、***症、症、***、惊骇症、***衰弱等经常伴有多梦症状。5、***原因在生活中会引起多梦的有浓茶、咖啡、酒等。星星***-心康***(在线咨询)-菏泽***由泰安心康***提供。泰安心康***为客户提供“预防***科,精神科,***检验科”等业务，公司拥有“预防***科,精神科,***检验科”等品牌，专注于服务等行业。，在山东省泰安市泰山区欧恺路1号的名声不错。欢迎来电垂询，联系人：刘先生。)