出现的原因有哪些：Ⅰ、心理、精神因素导致。心理因素如、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致***系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起。Ⅱ、因生理造成。环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。Ⅲ、因身体***造成。的身体***有心脏病、***病、骨关节病、肠、睡眠呼吸暂停***、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛***、脑***等。有哪些调节的方式?1、如果晚上难以入睡，不要躺在床上，而应该起来干点什么。当出现情绪的时候，把灯光调暗，然后下床，***图片，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，再回到床上就能睡着了。2、女性分泌水平波动或减少容易让人。如果女性在经期的话，少吃米饭、馒头等主食，以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽，都会使分泌得到***。3、如果日常工作压力大，我们可以选择在休息之余多出去走走，养成健康的日常生活和饮食习惯，多进行身体锻炼，保持身体的轻松，这对的预防也是至关重要的。泰安心康***提醒：出现的原因有哪些?人难免有睡不好的时候，但有人对这种暂时性的睡不好，及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕-致力于睡眠--更害怕的循环。多梦是哪些因素造成的：多梦是哪些因素造成的?由于各方面的原因，很多人的睡觉欠好，乃至有多梦的症状。睡觉欠好、多梦经常使人们感到非常苦楚，那么多梦是哪些因素造成的呢?心康***告诉我们造成多梦的原因，如下：1、心理因素引起多梦主要因素是精神紧绷、惊骇、忧虑多梦。不同的心理因素引起的睡觉纷歧都相同。往往会导致入眠困难;惊骇往往会导致噩梦，梦见自己在大海上无助的漂流;抑郁导致的几乎是早醒，别人还在酣睡，自己却难以再次入眠，药对***有用吗，眼望星空，坐等天亮。2、环境的原因噪音或光照搅扰睡觉，高温或酷寒影响睡觉，卧具不适如过硬或被褥的厚薄都影响睡觉;睡觉环境的改变也易引起多梦;同屋鼾声过大也影响睡觉。3、社会因素******医师分析，社会交往及人际交往会影响心情，而改变的心情影响到睡觉是非经常见的。生活的冲击、工作与学习的压力、未遂的意愿、社会环境的改变尤其影响心情的波动，会使人发生心理和生理的反响，导致多梦。好朋友之间由于误解发生隔膜也会影响心情，涉及睡觉。失恋对大多数人来说，至少会几天乃至更久睡不着觉，有的乃至会所以说导致精神障碍。4、***因素各种疼痛症等令身体不舒服的***也会影响睡觉;而各种精神类***如***、***症、症、***、惊骇症、***衰弱等经常伴有多梦症状。5、***原因在生活中会引起多梦的有浓茶、咖啡、酒等。的危害及如何正确对待：睡不好会诱发心理***，形成循环。大量研究表明，长期造成大脑严重缺乏休息，***细胞不能得到有效修复和更新，系统兴奋和***失调，容易诱发各种大脑功能和结构的病变。不仅如此，还会扰乱***系统和功能，引起肥胖、皮肤松弛、生病，产生更多的情绪，诱发***和症等精神障碍。一个人如果连续两个晚上不睡觉，血压就会升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少;连续如此一周就足以出现前驱症状。还可导致胰岛素抵抗，为什么***，从而造成肥胖。英国科学家发现，会大大增加发生胃肠道***的可能性，这是由于在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质为活跃。带来的是浅睡眠。***只能临时解决一下问题，无法从根本上症。由于身体有耐受性，总有一天会对你不起作用。还会产生心理依赖，不吃就睡不着。终的戒断时，甚至会导致更严重的，一切又回到原点。很多自认为的人，对于夜晚做梦的看法都持有不正确的态度，他们认为做梦会影响睡眠质量。是这种错误的想法使人产生感，让人担心睡觉后会做梦，从而导致。其实这是一种错误的观念，做梦并不等于。研究发现，无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害的一种征兆。心理的正确做法应该是，者应多参加户外的体力活动，劳其筋骨才能放松心情，尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态，应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，青岛***，感到累了，困了再睡觉，然后以顺其自然的放松状态，进入睡眠。为什么***-心康***(在线咨询)-青岛***由泰安心康***提供。行路致远，砥砺前行。泰安心康***致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，更矢志成为服务具有竞争力的企业，与您一起飞跃，共同成功!)