相信他人如果你认为自己是坏的、恶的、为自己和别人所不容，那么你根本就不会信任自己。如果你畏惧别人、憎恨别人、嫉妒别人，那么你也肯定不会信任他们。如果你的生活态度和哲学观念使你对人生持一种悲观和恐惧的态度，那么你就不可能相信世界的真善美了。因为你不信任任何人，因此你总是对人或事物有一种畏惧感。因此，每个人都应该相信自己，同时也相信别人。有了对自己和对他人的信心，这对摆脱抑郁情绪的折磨十分重要。不过，也许你会问，我此刻如此悲观失望，如此孤立无援，靠什么来***自信心呢？哲学家J.利德曼的这番话也许对你会有些帮助：“人只有在陷入困境后才会显示出自己的力量。只要我们面对现实，努力奋斗，直到当我们已无法改变事情的进程，也就是说当我们已经陷入绝境时，我们才有可能得到拯救。”只要我们不欺骗自己，就完全可以做到这一点。的特征和表现如何判断自己是否患上呢?都有哪些表现呢?患者主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气;重者情绪低沉、悲观、绝望。抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些也可出现、易激动、紧张不安。患有严重的患者常选择来摆脱自己的痛苦。患者一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达(如感到空虚、无助、悲伤等)，另一个是别人的观察(爱哭泣等)。往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。丧失兴趣是抑郁常见症状之一。对日常生活的兴趣丧失，对各种***或令人高兴的事体验不到乐趣。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性;重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。约有70%～80%的患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，醒后又处于抑郁心情之中，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中，丈夫得了***，故称为清晨症、中途觉醒及末期症。伴有症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的患者睡眠过多，******方法，称为“多睡性抑郁”。表现为进食减少，体重减轻，多数都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有吸引力，不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻，但也有少数患者有食欲增强的现象。是老年人比较常见的一种心理***，老年人的预防要离不开儿女们的陪伴，鼓励他们多参与社交，培养兴趣是一种比较严重的心理***，主要表现为闷闷不乐，心境低落，感觉生活不如意，没有什么趣味，甚至会厌世的念头。人到了老年，总会有这样那样的问题，这个时候就容易患有了，研究表明，老年人患有的几率是非常高的，那么老年人的该如何预防？1.多多陪伴老人感动孤独是老年人的一个重要特征，一个原因是自己不再年轻了，泰安抑郁，活动的范围也于家里及周围，圈子变得小了，朋友没有这么多了，又或者有些老人失去了伴侣，这个时候，老人们的孤独感更加强烈，所以我们回家要多陪陪老人说话，说说今天的所见所闻2.帮助老人培养兴趣老人的活动范围变得狭小后，很多东西都受到限制，生活逐渐变得单调，这个时候多培养乐趣，让生活变得更加的有趣是很关键的一个点。比如大妈们可以去跳跳广场舞，大爷们可以聚在一起下棋打牌，都是不错的。另外书法、戏剧、绘画、集邮活动都是比较适合老人的3.多参与社交参与社交也是老人预防的一个重要方法，参与社交的、多结交朋友的好处很多，***怎么***，可以开阔眼界、心情不好的事情可以交流宣泄郁闷，遇到高兴的事情可以相互分享，老人们都常常喜欢回忆年轻的事情，一群老年人聚在一起回想当年也是十分美好的一件事请随着社会的发展，人情变得越来越冷淡。而老年人患有的人也越来越多，我们不要以为人到了老年就会心境放得开，变得豁达，但实际上他们的内心是苦闷的，所以作为子女的我们要多陪伴老人，以预防他们患上。丈夫得了***-心康***-泰安抑郁由泰安心康***提供。泰安心康***是山东泰安,服务的见证者，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在心康******携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创心康***更加美好的未来。)